出暑啦

清晨的一股凉意把我从美梦中吹醒，睁眼一看才刚5点钟，经过客厅时墙上的万年历告诉我，今日处暑。

转身时发现妈妈已经在厨房里忙碌着。拉开厨房的门，懒洋洋地说一声：“妈，早”。妈妈回头慈祥地一笑：“今天怎么起这么早？才刚5点”。我站在门边上回答，“被冻醒了”，妈妈放下手头的活儿，回头摸了一下我的脑袋，“这孩子，今天处暑，天还没冷好不好，快去躺会儿，等妈把饭做好了叫你”。

妈妈是个勤劳能干，聪明朴实的女子，她用双手让这时光有了温度，她用智慧和勤劳让这个家充满了温暖。

不用问我就知道，妈妈这么早起来就是在厨房忙着做银耳百合粥，糯米肉丸子。妈妈的脑子里藏了太多的知识，无论什么季节，什么时候，她都能搭配出适合这个时节的养生饮食。

妈妈每年都会在处暑这一天做上一锅银耳百合粥，让我们早上一起喝粥，再吃上几个蒸糯米肉丸子，配上几道清心安神的凉拌小菜。这个处暑的早晨是快乐而温馨的。

今天早上只有我和妈妈吃饭，先生出差到下午才能回来。刚才妈妈说今天早上只做了两道小菜，凉拌海带，果仁菠菜。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，是秋季中的第二个节气。处暑也叫“出薯”，意味着炎热的酷暑即将结束，三伏天接近尾声。从气象学意义上来说，处暑之后，算是进入真正意义上的秋天。但是现实生活中却依然燥热难熬。

在我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”处暑之后，老鹰开始大量捕猎鸟类。大地上的万物开始凋零。黍、稷、稻、粱等农作物即将成熟。正如诗中云：“天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。”

处暑之后，随着季节的变化，暑气随之消散，气温也将随之逐日下降。这就是人们常说的秋高气爽吧。

处暑之后气温的变化对人体的影响还是挺大的。此时的人们应该注意预防秋燥，滋阴润燥，注意养生和饮食。

随着自然界的发展规律，秋天时阴气增，阳气减，中气不足。很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是常说的“春困秋乏”中的“秋乏”。

解决“秋乏”的办法就是保证充足的睡眠，做到早睡早起精神好。合理的运动也是解决“秋乏”的一个好方法，在这秋高气爽的好天气，我们可以到户外去散步，慢跑，登山。到下午特别疲劳的时候，我们可以站起来伸个懒腰，其实这样也是挺舒展的。

家里的老人常说“春捂秋冻”，这个说法是有一定道理的，秋天的燥热外行之时，必有寒气交换进入，保持体温与气温一致，有利于收敛阳气。

秋天的风是凉爽的，所以白天的时候，最好多开窗通风，让室内外的空气流动起来，用秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气，让室内变得干爽清新。倒是夜间休息时，可一定要关好门窗，以防流动的秋风使脾胃受凉，导致腹胀腹泻。

人们常说一场秋雨一场寒，秋天的气候变数较大，雨前气候较热，雨后气温却偏凉，极易引发风寒或风热感冒，切记要保护好自己不要着凉感冒，当下局势如果着凉了是非常麻烦的事情。

秋高气爽虽好，但秋燥也需要注意。秋天主收，所以情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。心要清明，性格要保持安静。在时节转变中，保持心性平稳，才能保住生机和元气。

在饮食上，此时应该多吃一些温补润燥，清心安神的食物，尽量避免吃辛辣刺激性食物。秋天的养生很关键哦。