三、与人交往时，如何保持安宁
这部分主要讲：在与人交往的过程当中，怎么保持内心的安宁？
【人是社会动物】
人是社会动物，我们生活在群体当中，伙伴关系就是人的目的，我们有责任跟他人形成和保持关系。
斯多葛主义哲学强调，要跟别人交往，要爱别人，要承担对别人的责任。但是这样会带来一个问题，别人是你最大的快乐源泉，同时别人也是你绝大部分负面情感的起因。
这样斯多葛主义陷入了两难的境地，一方面，他们认为必须跟别人打交道；另一方面，别人确实会破坏他们的安宁。所以就他们就思考出一些技巧，能够让人在交往的过程的同时，又可以保持心理安宁。
【如何交朋友】
要跟价值观类似，尤其是那些遵循了这些价值观，比我们做得更好的人做朋友。避免跟那些价值观被腐蚀、有恶习、爱发牢骚的人做朋友。
当我们觉得对方很讨厌，想怪他的时候，要提醒自己：我们应该更有见识，他们并不是故意有这样的缺点的。当我们有这样的心态时，内心就可以回归安宁的状态了。
【如何面对侮辱】
1）要判断对方说的侮辱的话是不是真实的，如果不真实，对方对你的侮辱是基于一个错误的事实，去纠正对方就可以了。
2）看一下侮辱的来源是什么？如果对方是你不喜欢、不尊重的人，那么他说了羞辱你的话，你根本就没有必要在意，因为你根本就不想与他交往。所以心情可以归入安宁。
3）幽默是回应侮辱的最好方式，别人侮辱你的时候，你不妨再狠狠地把自己踩两脚。
【如何面对愤怒】
1）当你觉得愤怒时，不要把人往坏处想，不要对他的动机去下结论。很多时候我们生气的对象，通常都是爱我们、帮助我们的人。只是他们对我们的好、对我们的帮助没自己想的那么多，不满足，所以自己才会生气。
2）强迫自己把表情放松下来，把声音放低，把说话节奏放慢，把走路步伐放慢。通过这样的表象逆转，你的内部状态很快也会被调整。
《感想》
对于如何面对愤怒的方法特别有感触。通常对方惹自己愤怒起来，就对把对方所有的好都抹掉了，剩下的就看对方哪哪不顺，觉得对方就是世界上最差劲、最糟糕的人。甚至说出了伤害对方的话……事实上，对方只是做得没有自己预期想象那样好而已。
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