如果回顾我过去的这些年，有一个词肯定会经常出现，那就是：入睡困难。
是的，我是个入睡困难的人。
入睡困难到什么程度呢？
有一次放假，我用了各种方法，一直到3、4点都还没睡，到后来只能自暴自弃地想着一整夜不睡的话肯定会睡着的。最后我入睡前的最后一点记忆是窗外一点点亮起来的天空。
而我为数不多的几个顺利入睡的日子，都与冥想和运动有关。
第一次冥想，是因为看到有人评论说听着催眠冥想的音频很快就睡着了。
那时候正是我入睡最困难的日子，整整好几个月都是要到3、4点甚至5点才能睡着。每天手机浏览器的记录都是各种入睡的方法。
很快入睡这几个字诱惑了我。
我下载了app，然后坐在椅子上，闭着眼睛，听着音频里的声音在说放松，想象你的眉心有一团火焰，然后慢慢地往外……
渐渐地，我的大脑没有各种乱七八糟的想法。好像整个人都在不断地往下沉。
正当我要完全进入梦乡的时候，我想起来这是下午，睡着了晚上会更加入睡困难，才强迫自己醒了过来。
那后来的几天，我每天晚上听着音频，躺在舒适的床上，也享受了室友说的听歌听到一半就睡着了的感觉。
身体在放松，脑海里空空的，一下子就睡着了。醒来后整个人也轻松了很多。
可惜没过几天，我开始觉得有些烦躁，每次听着音频都没办法完全放松，更别提入睡了。
又一个入睡方法无效，宣告了入睡困难这个难题又开始占据我的生活。
直到有一天，我接触了瑜伽班。
在将近一个小时的锻炼后，老师让我们用自己觉得舒服的睡姿躺在垫子上，关掉了瑜伽房的灯。然后宣告休息术的开始。
伴随着老师轻柔的声音，刚刚才拉伸放松的身体不由得跟着再次放松下来。
从脚踝到大腿，到背部，再到面部。最后，连思绪都进入了老师编织的阳光下的森林里。
不知不觉，老师的声音逐渐变小，自己的脑子也越来越空。
等到老师说坐起来的时候，我才被猛然惊醒。
原来自己刚刚睡着了！
在近乎完美的入睡体验过后，我开始了瑜伽班的打卡时光。
然而，随着瑜伽动作的熟悉，同时不同老师的休息术有所不同，这样的体验并不是每时每刻都有。但好在，晚上的睡眠好了很多，即使偶尔还会入睡困难。
这一天，又是一个很难的体式。汗水不断地从额头滴下来，滴到地板上。
老师在我们之间不停地走动着，嘴里又是照常的话：“你们要试着放松身体，不要和身体对抗，这样就不会那么痛了。”
往常自己的想法总是：这么痛，真的没办法放松。真的好疼。
但那天，我却跟着老师的话缓缓地放松。拉伸的部位还有点痛，但已经到了可以无视的地步了。
上半身趴在地上，汗水还在不停往下流。老师的话还有音响里舒缓的音乐穿过耳朵，把脑子里其他的想法都带走了，只留下一片空白。
“好了，可以了。”
随着老师的话，我才意识到刚刚进入了一小会类似于浅睡的状态，即使我刚刚在拉伸着身体。
原来不和身体做对抗是这么舒服。在不和身体做对抗后，才会发现原来和身体做对抗是那么地难受。
原来的自己，在该睡的时间里脑子一直想着乱七八糟的东西，身体一直没法放松。一切的一切，都在跟身体说自己还没做好睡觉的准备。
原来的自己，在拉伸的时候一直关注着痛的感觉，身体也在紧绷着。殊不知，越是紧绷，拉伸的部位就越是疼痛，就成了个死循环。
而只有自己放松下来，不和身体做对抗后，大脑和身体才会真正脱离出紧张的状态，才能真正感受到舒适。
回想远古的时候，在丛林里，在紧张的时候，人只有保持备战状态才能生活，才能集中注意力。这样的状态可以帮助我们更好地适应如今快节奏的生活。
如果将这种状态带到自己该休息的时候，只能让自己无法放松。身体不舒服，睡眠也不算特别好。
在该放松的时候别给身体施加压力，让自己能真正休息，才能更好地去“战斗”，去为生活打拼。
一张一弛，才能让原来一直绷着的弓更好地发挥作用，而不至于断裂。
休息得好，才能让一直绷着的神经得到彻底放松，而不至于精神不济。
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