慢慢

2018-8-5 今天重新回归健身房，感慨颇多。其实健身卡早在7月中旬就办了，后因一些不可避免的，或个人原因，一直拖延至今，只是暂时办了两个月的健身卡，我知道自己今后会加入健身大军里的，但目前对这个健身房不太满意，暂时又找不到那种带有泳池的健身房，并且想要集中在这两个月瘦下来，所以暂定这里。个人超爱游泳。‍♀️‍♀️‍♀️
谈谈今天健身的感觉，其实我并不是很爱健身爱运动的妹子，只是迫于想要变瘦，所以咬牙去健身，在这之前有去过健身房的经历，那会儿比较清闲，大概都是下午4点左右就去健身房泡着，一直到八点左右回来，虽说体重上没有太大变化，但感觉人紧实了。这次去到健身房，也是15分钟跑步热身，30-45分钟左右无氧器械，然后45分钟的有氧运动，最后15分钟左右的拉伸。今天的有氧是动感单车，其实在这之前我是排斥的，曾经和两个朋友都去上过单车课‍♀️结果都表示再也不去了，今天因为实在不想跑步，其实一直都觉得在跑步机上跑步，非常枯燥无聊，总是会盯着时间，这样以后总是会找借口提前结束，所以今天尝试了单车课，之前没找到骑单车技巧，总是用大腿发力，不到两分钟大腿就非常酸，根本撑不了多久，其实我一直也在纠结原因，我的体质也不算太差，为什么总是没练一会儿就累了，就在这次，我才悟道，之所以之前踩单车腿酸，而且速度跟不上是因为我在用腿去控制速度，并且之前怕踏板会松掉都是脚尖朝下，以至于大腿非常的酸，绳子脚背也会酸疼，其实上车前固定好脚就行了，并且其实人本身的重量就足够驱动单车了，所以只要踏板踩下去，踏板就想有弹簧，弹上来，这样脚就不会太酸，自己调节速度就不会出现速度过快跟不上。所以找到技巧以后，踩单车就不会太吃力。而且本身我的节奏感还不错全程下来，没有太大问题。哈哈哈！最主要是今天的单车教练好帅哦！所以我会继续坚持。啊呜~
饮食方面，今天周末，我是典型的上班起不来，周末早上睡不着的那种，所以今早6点就醒了按会儿手机，6点30分左右起床，洗脸刷牙喝水拉伸，早餐是：银耳红枣汤、水煮蛋。期间吃了一块蛋糕。午餐：小米粥、春卷之类的。 晚餐：全麦一片、一个牛油果 。拿了瓶水就去健身房了。还吐了瘦身霜，因为想在两个月之内达到目标，所以想稍微再借点外力！哈哈哈哈！
问朋友说是该发大号还是小号，朋友说不要纠结，除非对自己没信心