关于健身的几点建议：
1、不要太在意体重秤上数字的增减，应该更关注体脂率、腰臀比等等更为精准科学的指标。
2、欲速则不达，重在坚持。当你觉得练得很辛苦想要放弃时，请咬牙再坚持一下，成功就在不远处。
3、不要为自己寻找任何不锻炼的借口。我的体会是，越是疲累，越要坚持锻炼，锻炼过后，疲累感会大大减轻。
3、健身主要靠自己身体力行，还要不断研究学习。
4、私人教练只是起到指导引路作用，主要还是要靠自己的刻苦训练。
5、控制饮食、均衡饮食和规律的生活作息也很重要。
6、肯定有人只是为了这样或者那样的原因开始锻炼身体，我想说，不管起初抱着何种目的，只要坚持下去，你获得的远比你期望的要多，收获惊喜的程度与你挥洒的汗水成正比。
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本文标题：焦点初级第14期张丹华坚持分享第71天
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