如何进入注意力集中的读书状态？

孙玉芳 坚持原创分享第791天  2020年8月25日

读书的理想状态是放松身心，注意力集中，就像孩子们玩耍时的表现，当他们热衷于一件事的时候既放松又专注，对，就是这样。

如何进入理想的学习状态呢？就像做游戏一样。

•想象一下手掌上有一个橘子，尽可能具体地感受，它的重量颜色手感和香味，充分感受后，将它轻轻地抛到另一只手中，像丢沙包一样，在左右手间反复抛来抛去。

•接下来，用你写字的那只手将橘子放在后脑勺上部15到20厘米的位置，轻轻碰一下那一块空间，想象橘子是否安稳地停在那里。然后安静的把手放下来，放松肩膀，想象那是一个有魔力的橘子，随便你把它放到哪里就算放开手，它也不会从那个位置上掉下来。

•轻轻的闭上眼睛，让后脑勺上方的橘子保持平衡。同时感受自己心理状态的变化。这时，你的身心都处在极度放松的状态下，注意力保持着高度集中，闭目想象，自己的视野渐渐地被拓宽。

•保持身心放松注意力集中的状态，睁开眼睛开始阅读文章。

摘自《高倍速阅读法》，稍有改动。