自从开始学习心理学之后，我就了解到人的情绪，和我们的身体健康有着千丝万缕的关系。不良的情绪会使我们的身体发生一些病变，但具体有多大的关系，我却无法说清楚。
《身体会替你说不》这本书里面有许多真实的案例，清楚的讲述了不良情绪和我们身体健康的关系。压抑、愤怒、创伤、压力、焦虑，这些情绪都有可能危害到我们的身体健康。
书名：《身体会替你说不》
作者：加博尔·马泰
出版社：机械工业出版社
玛丽的经历的便可以说明这个问题，玛丽小时候被虐待、抛弃，不断的更改扶养人，她自己的遭遇就很可怜，却还要照顾年幼的妹妹，她无法顾及自己的感受，一味的为别人着想，这种心态一直到成年也没有改变过。
当我们无法学会拒绝时，身体最终会帮我们说出来。最终她内心的痛苦无法释放，导致身体出了问题，直接危险到了她的生命。
身体上的症状可以通过调理，心理上的情绪和认知来解决，情绪、认知上的心理问题，也可以借助身体上的干预解决，比如在心情低落的时候，我们外出散步或者做一些运动，就可以明显的感觉到情绪得到释放，心情有所好转。
对于抑郁症的患者，很多心理医生都建议他要按时运动，一定量的运动可以帮助缓解病情。这也提示我们在心情不好的时候，可以出去走走或者去跑几圈，出出汗也可以帮助身体把毒素排出来。
书中用生动的案例和科学的数据，揭示了过分的生活压力和压抑情绪可能带来的负面身心影响，以及他们与多种人们普遍关注的重大生理疾病之间的潜在关联。健康是人生的第一大事，阅读本书可以让我们更好的保持身心健康。在读完这本书之后，我决定再也不随便生气，保持良好的情绪状态，做快乐的自己。
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