人的一生，经历无数的起起落落，我们该如何保持内心的力量呢？如何应对每一天的难题呢？如何在生活中找到自我？如何做到爱自己呢？
不懂得爱自己的人，会对自己说谎，讨好他人，压制自己，怀疑自己.....
我最近读了一本书，书名为《自渡》，作者墨多先生用他丰富的心理学知识和10年的咨询经验，为我们提供了一盏明灯。这本书不仅仅是关于个人成长的指南，更是一本心灵的疗愈手册。
如何向内探索，疗愈内在小孩。
如何用积极的方式爱自己，接纳自己不完美。
如何在人际关系中保持自我一致性，避免内耗。
如何与父母做好课题分离。
如何与孤独相处，接受无法控制的事情，不做掌控欲的人。
如何挑战自我，走向自我实现。
如何在亲密关系中，保持独立。
墨多先生是一位心理类博主，全网600万粉丝。他具备丰富的心理学知识10年的咨询经验，通过自媒体平台分享个人成长与职场心理知识，帮助数万女性重新审视自我，获得内在的成长与疗愈。他写这本书的原因是因为个人的成长经历复杂，在2018年创业，负债100万，抑郁了，瘦了18斤，在道观里待了72天。在2020年抖音直播时，遇到很多人情感上的问题，甚至有过生命危险的事情发生。他希望我们能想开，看开，放开点。好好爱自己，通过写这本书让我们好好爱自己。
这本书有5个核心点：
一，向内看自己
我们每个人的内心深处，都住着一个小孩，那是我们最真实、最脆弱的自己。
《自渡》告诉我们，要勇敢地面对自己的童年经历，去看见那个内在小孩的样子，理解自己的需求。
通过心理测试、日记、自我对话，甚至是他人的评价，我们可以一步步地认识自己，找到那个真实的“我”。
二，接纳自己
你是否曾因为自己的不完美而感到沮丧？墨多先生告诉我们，正是这些不完美构成了独一无二的我们。
每天记录一个自己的优点，学会欣赏自己，不再与他人比较，这是对自己的一种深切的爱护。
三，摆脱关系内耗
在人际关系中，我们往往会因为界限不清而感到疲惫。
墨多先生教会我们如何做好课题分离，区分自己和他人的责任。
通过书写“灯塔日记”，我们可以更好地维护自己的边界，保护自己不受无谓的内耗。
四，停止情绪内耗
情绪是我们的内在语言，学会倾听和理解自己的情绪，是自我疗愈的重要一步。
墨多先生鼓励我们写情绪日记，与情绪做朋友，了解情绪背后的原因。同时，拥抱孤独，做自己喜欢的事情，这也是自我成长的一部分。
五，为自己而活
最后，我们要为自己而活。给自己预留专属时间，做自己喜欢的事情。
不要因为原生家庭的束缚而阻碍自己的前进。
在亲密关系中，保持独立，不要成为被照顾者或照顾者。
这是对自己最深切的尊重和爱护。
生活总是充满了挑战，请记住，我们每个人都有能力自渡。
墨多先生《自渡》这本书，就像一位智者，指引我们如何在生活中的挑战，找到自己的方向，实现自我疗愈。
让我们一起，学会好好爱自己，活出最真实的自己。
愿每个人都能在《自渡》中找到属于自己的答案，活出精彩的人生。
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