＃30天专注橙长计划＃社会心理学学习Day22

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《少有人走的路》——心智成熟的旅程

第一部分 自律

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

一、问题和痛苦

解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题，在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

人生是一个不断面对问题，并解决问题的过程，问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。“问题”是我们成功与失败的分水岭。随面对问题和解决问题的痛苦，我们就能从痛苦中学到很多东西。面对问题，智慧的人不会因害怕痛苦而选择逃避，他们会迎上前去，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题解决。

那么什么是自律呢？所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。实践这些原则，关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。

（一）推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先，面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐。

为什么有的人能掌握推迟满足感的原则，有的人不能呢，这与家庭教育有很大的关系。

以孩子为例。

父母自己不遵守自律的原则，就会成为孩子的反面教材。

父母的爱至关重要。爱是心灵成长的原动力，如果我们爱一样东西，就会乐于花时间去欣赏它，照料它，培养孩子也一样，如果要培养孩子学会自律，需要投入足够的时间，如果不把精力用在孩子身上，与孩子相处的时间少得可怜，就无法深入了解他们的需要，找到教育他们的正确方式。

懂教育的父母，在问题发生之前，他们愿意花时间去了解孩子，找到问题的症结，有针对 性地教育孩子，他们会用恰当的敦促、鼓励和表扬，以及必要的警告和责备，来巧妙地引导孩子的发展方向，教他们学习自律。父母的爱，决定家庭教育的优劣，父母付出的努力越大，孩子就越会意识到自己在父母心中的价值。“我是一个有价值的人”这样的认可，是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾、自我珍惜，而不是自暴自弃。以时间为例，如果我们认为自己是有价值的，就会认为我们的时间也是有价值的，自然对时间进行合理有序地安排。

孩子在童年时能得到父母的爱和照顾，长大后内心就会拥有安全感。因为孩子害怕任何形式的抛弃，当孩子得到父母爱的承诺，潜在的恐惧就会消失，他们就不会只贪图一时的安逸，牺牲掉长期的幸福，而是甘愿以某种方式推迟暂时的满足感。他们知道，只要耐心等待，他们的需求最终都会实现，就像父母做出的保证一样。

要让孩子养成推迟满足感的习惯，就必须让他们学会自律。这不仅需要父母真心投入，还需要父母表里如一的爱和持之以恒的照顾，这是父母送给子女的最好礼物。