首先判定你的想法是不是强迫想法，是不是符合强迫症的特征。
如何判断？
1.这类想法能引起我们明显的焦虑，痛苦和恐惧。
2.这类想法是反复出现的（不洁、污染、传播、怀疑、等等）
3.讨厌它们，却无法让它们不出现，极力摆脱但无力摆脱，拼命想消除但无法消除。
4.其他大部分人不这样想。
强迫症患者可能有以下误区：
1.过高评估危险
即使在没有任何信息和线索证明环境是危险的时候，强迫症仍然让我们觉得环境是危险的，并且要求我们通过某种方式来降低这种危险
2.追求完美
追求完美是每一个强迫症患者都熟悉不过的性格因素了，因为一直要寻找这种完美的解决之道，所以对自己异常苛刻。
3.过度责任
强迫症患者责任感都很强，认为自己必须时刻保持警觉，以免因为自己的错误，纰漏，马虎大意造成对自己或是别人的伤害。
4.要求确定
必须要百分之百确定才安心，不然就会很焦虑也无法忍受。
5.过度道德
还有一个性格因素就是道德感太强，认为只有那些积极的、健康的、美好的才能被接受，不然就会引起焦虑，从而想尽办法控制那些不好的想法出现。
6.非黑即白
很多强迫症患者的观念系统里存在着非黑即白的两极化逻辑，看不到黑与白之间广泛的灰色区域。
7.过度联系
一种是把别人考虑不到的都联系起来，一种是把根本没有关系的事情联系起来。把那些不存在的事物联系起来，无视客观事实与经验，全凭自己的想象。
8.以假乱真
所谓以假乱真就是把本来不是真的东西误认为是真的，并因此焦虑和恐惧，专业上叫思维行为混淆。
强迫症看起来貌似真实，但是其本质是一种主观臆造出来的虚假空的东西，之所以会有这样的主观臆造，是因为我们得了一种叫强迫症的病。
所谓虚就是不真实的、虚幻的。所谓假就是不符和客观事实的、假想的。所谓空就是根本不存在的、凭空捏造的。所有的强迫观念都是存在于我们头脑里的纸老虎,并不是现实中真正存在的危险。要牢记所有的强迫观念都是虚假空的这一事实。不管我们的感觉如何真实,也只是我们自己的感觉而已,不是事实。
网友评论