出差养生记

长年出差，肠胃不会太好，

多吃清淡，少喝饮料，

少喝酒，最好不喝，多喝水。

睡觉前半个小时喝杯纯奶，

第一养胃，第二睡眠会好一些。

早上起来记得一定要喝杯温水，

冲洗一下肠道，再吃早餐

早餐一定要记得吃：

如果不吃早餐，

你的胃里面没有食物，

小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，

你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样，身体健康面临很大的危机，

早上是人体最需要营养与能量的时候，关爱自己。

坚持每一天！