广场舞不错

  早晨起床后，对着电视练习了30分钟的广场舞，满头大汗，感觉不错。因为昨天已经跑步过了，今天休息，可是起早感觉没事干，于是就做起了广场舞。运动项目多了，感觉任何一项运动，只要坚持，总会瘦身。我的印象里，只要出汗，肯定会减肥。

  跑步已经把身体的汗腺打开了，稍微运动一下就会满头大汗，吃完热饭也是满头大汗。

        因为疫情，好几天没有去健身房了，今天下班后去健身房锻炼锻炼。坚持了20天的美腰运动，今天在镜子里照了照，感觉腰瘦了不少，显得整个人也瘦了很多很多。只不过离我的目标还有很远的距离。以后保持每周去2比健身房就可以了，任何一项运动要保持能持续锻炼的状态就很好。

    说实话，减肚子这么久了，最有收获的就是这次，感觉还是要运动量大，并且每次腰部锻炼至少40分钟以上，以往的坚持都是3天打鱼，两天晒网，效果不是很好。这次连续坚持了20天，终于有了瘦的感觉。我现在最需要的是专注，只要把肚子减下去就可以了。

      任何事情需要的是专注。我最近的目标就是减肚子，想着这样专注3个月，肚子能否到达自己想要的目标。其实20天已经能看出效果了。

      跑步现在是隔一天一跑，做好热身和拉伸，每天跑5公里就行，加强营养，补钙，这样子跑步应该能很好的维持下去。跑步无论如何都不能放弃，最近在培养健身习惯，让健身以后和跑步一样，深入骨髓。

    跑步2年多，终于放心不下了。根据自己的实际情况，每天跑步不可以了，不过现在跑一休一的步伐也挺好的。等我瘦成我想要的样子，我就可以重新设立目标，并且孤注一掷，勇往直前。

      今天早晨做广场舞的时候，看到镜子中的自己，感觉太奇妙了，通过20天的美腰运动，我的腰瘦了很多很多。只有运动，才会让自己感受到掌控事情的感觉，不像其他事情，受到很多因素的影响。

    今天下午去建设房，美腰运动走起！