学会控制情绪

昨天是元宵节，但是我昨天情绪有些失控崩溃。最关键是没睡好，浑身疼，大宝一天又发脾气，小宝不好好吃奶，不睡觉，基本一直抱着，晚上饭也没吃好。突然就很烦躁，失控了，还被婆婆老公知道了。我也知道这样不好，但是有时候真的到了崩溃边缘了。产后抑郁其实非常容易。但是我还是会积极调整，我要好好休息，休养，恢复身心，我知道我的坏情绪是会传染给宝宝的，我没有资格给她们种下灰色种子，为了她们我要更加坚强勇敢乐观。规划好时间，好好睡觉吧。和孩子共同作息。