十个女人九个贫血，女人因月经期、生产期失血，大多数人都会贫血。贫血最早表现的症状为软弱无力、疲倦、皮肤干燥、毛发易折与脱落、指甲不光整、灰甲等，严重时呼吸困难、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状，特别是中老年女性常有月经失调，如闭经或月经过多，性欲减退。通过食补就成了大部分女性补血的首选途径，那么这么多食物，究竟吃什么才能真正的补血呢？让我们一起来了解一下吧。
很多女性朋友认为补血，那就是越贵重越好，比如鱼胶、燕窝、阿胶这些补血的佳品。其实不然，因为产品的价值和价格根本就不成比例，况且，这些产品成分单一，不能补充血液所需的各种营养。法国BNSWHO含有21项血液必需原料，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
吃什么能补血？素食主义者尤其要关注这些了
有的人说用红枣、阿胶、红糖，这3个是典型的“补血专家”，如果你是这样想的，真的是一个天大的误会了。这三者非但在补血上面没有多大的帮助，还会因为它们热量高，而增加不必要的麻烦。
专家研究表明，尤其是其中的红枣，每百克红枣的含糖量特别，如果是糖尿病患者用它来补血的话，还会有增加血糖升高的危险，让本身就处于血糖不稳定的患者，增加更大的危险性。另外，红糖也是不建议贫血患者食用的，它本身就是一种糖类，比红枣的热量还要高，哪怕是健康的人群也是要限量食用的。至于阿胶，其中确实是含有大量的蛋白质成分，但在这里大家不能忽略的是人体吸收的问题，而阿胶恰恰就不是人们可以利用的那种蛋白质，单靠它的作用还是起不到补血功效的。法国BNSWHO中含丰富的各类营养成分，吸收率合成率高。亲和力强不刺激肠胃和消化道系统，摄入后不会出现血糖升高等情况。
哪些女性容易贫血？
1、长期喝浓咖啡、浓茶的人
因为咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
2、月经过多的女性
正常月经量为30-50毫升。若超过80毫升，即为月经过多。经量过多，体内铁的含量供应不足，容易导致贫血。
3、过分减肥的人
许多人为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃一些膳食纤维类食品，营养得不到均衡，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
所以，经常听人说起，体内铁含量少了或者营养不均衡了，就会增加贫血、癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。研究表明，贫血患者要补充体内的铁含量和加强营养均衡至关重要。不宜挑食或拒吃主食，对于素食主要者更要注重这一点。如果搭配食用BNSWHO血红素铁锌钙，其中含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡等问题。
女性补血食物大推荐
蔬菜类
新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素C、叶酸。维生素C可以帮助微量元素铁的转化和利用，叶酸则有利于血红蛋白的合成，可以有效地预防贫血。菠菜、木耳、莲藕等蔬菜，不但含有这两种营养物质，还富含丰富的铁元素，但是其中的铁元素是以三价铁的形式存在，不宜被人体直接吸收利用。
水果类
水果中同样富含维生素和叶酸，而甘蔗所含的铁元素极为丰富，因此被誉为“补血果”，它是补血水果中的佼佼者。但是经常靠水果来补血，会造成人营养不均衡。
肉类
牛肉、羊肉等红肉、猪肝等各类动物肝脏，都含有铁元素，可以被人体吸收利用。但是肉类产品多食会使摄入热量太高引起肥胖，会造成人体酸碱平衡失调等问题。
食疗固然重要，但也存在方方面面的问题。要是和其他方面的调理相结合，做到多管齐下，补血的效果才更为显著。通过口服BNSWHO血红素铁锌钙，可以解决蔬菜类、水果类、肉类食品带来的一些营养不均衡、肥胖、人体酸碱平衡失调等问题。
当然，贫血者除了依靠平时饮食来保护身体之外，还要有合理健康的运动及睡眠等生活习惯。同时还要摒弃一些不合理的饮食方式，如喝酒、任何一切不利于人体吸收铁元素的食物等。
一个女人看起来漂不漂亮，主要在于脸上呈现出来的气色，所以女性一定要补充好体内所需的血量，这样才能有好的气色，才能显得更有精神。
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