我发烧了，浑身难受。
昨天一早，坐了5个小时的大巴车回青岛。到家是中午，楼下吃个拉面，去接孩子放学。先领回家，一小时后，又出门上话剧课。回家八点多，洗漱上床讲故事。总算睡下了，我眼皮狂打架，但还得起来写研修日记。交完作业，手机一扔，一头扎进被子，就觉天旋地转。
一晚上都没有睡好，半睡半醒，很多事情在我脑海闪回。究竟是些啥？我也不知道。我的梦总是“夜半来，天明去”，想抓个真真切切的记录一下，总也抓不住。
今早醒来，头晕，脚轻，浑身疼。开始我不以为意，觉得是没睡好，中午补补觉就行了。但中午睡觉时，身上越来越冷，我一床一床加被子，最后盖了三床被，还是直发抖，身体是热的，感觉是冷的。我明白了，我发烧了。
好久，我没有发过烧了。
我不敢吹嘘我身体素质多么好，但这半年之内，我确实没有发过烧。因此上午那些症状出现在我身上的时候，我都没反应过来。
我泡了板蓝根，捣了大蒜泥，备了足足三暖壶开水。以前每一次发烧，我都是靠它们，两天就能好。而且，我会习惯性的认为，发烧这件事，要不就是传染，要不就是冻着了，反正是从纯生物学上理解的。
而这次，我一边喝着热水，一边望着窗外的车水马龙，一个念头悄悄升起：是不是你的潜意识在驱使你身体，向你提出抗议？
我知道，很多心理治疗都强调身体和心理的连接，强调关注“躯体反应”，关注“身体知道答案”。我也见过很多人，身体与心理的连接非常紧密，催眠师一开口，她就睡着了。但我不行，我总是感觉不到身体的反应，哪怕刻意的寻找，大家常说的各种感觉和意象，我总难找到。
我自己也分析过，可能由于天性和职业的原因，自己“超我”这部分太强了，会将一些刚刚升起的感觉压制住。另一方面，自己也缺少这方面的刻意练习，当有一种感觉袭来，我会习惯性的归因为身体的自然反应，没有从心理上过寻找答案。·头疼医头，脚疼医脚，既是如此。
而这一次，不知怎的，我忽然出现了这个念头：你累了，身体在给你提意见了。
是啊 ，我确实有点累了。想想最近经历的事吧：
本该上半年支教，阴差阳错，被改成了下半年。女儿刚上一年级，家里正需要人；
走前好不容易都安排好，第一个周，负责接送孩子的“主力”外公就意外骨折，静养三个月，手术前我连夜赶回青岛；
国庆节母亲来青岛，身体也不好，我每天5点半起来陪她打太极拳、散步；
女儿这边就不用说了，为了多陪她，我最近都每周往返一次，路上10个小时。
媳妇连续出差两周，回家筋疲力尽，被压榨的差不多了。
我呢？说实话，支教比我原来工作忙多了，每天都得备课、上课，还得个体辅导，孩子们是可爱，可也架不住都是混世魔王啊。
更不用说，现在每天还有“研修作业”……不不不，我不后悔。
于是，我每天早起晚睡，忙东忙西，顾这顾那，想谁问谁。唯独没有问问自己，你还好吗？
当然，我明白以上都是我的责任，再苦再累也没有怨言。我只是静静地坐下来，问问自己：你还好吗。
写下以上文字，我感觉好多了。
这半年以来，我一直在做正念方面的修习，其中有一门课叫“自我关怀”。我还没有去听过，但只听名字，就感到一种温暖。
我不记得自己有多少年没流过眼泪了。但是，上半年我参加正念认知疗法（MBCT）的培训，老师教给我们一个动作：
双手轻轻环抱自己，一边拍打自己的肩膀，一边说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
那一刻，我的眼眶湿润了。
照顾好自己，再向前行。
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