照顾自己和有效倾听

——石家庄喜悦之旅工作坊学员分享

和大家分享一下两件事：照顾自己和有效倾听。

昨晚很累，按照平时的习惯，再累也得做晚餐啊，因为儿子正在长身体的时候，不能不做！可我觉察到自己真的很累，需要休息，于是我给儿子发请求：“儿子，妈妈今天感觉很累，我们可以去食堂吃饭吗？”“没问题啊，妈妈”，我照顾了自己，感觉到自己有了能量，和孩子们在一起温馨愉悦。我再回想一下，如果我很累了还要做饭给他们吃，这时要是他们出现任何不配合，我可能会很烦甚至生气，还可能会迁怒给我老公，怪他不早点回来帮忙，玩了，不敢再编了[流汗][呲牙]。

还有刚发生的一事：闺女告诉我她害怕，害怕大灰狼，这事她以前就和我说过，我一直说：“不怕，有爸爸妈妈保护呢”，但感觉得到她还是不放心。今晚我换了个倾听方式，“哦，宝贝，你怕大灰狼啊，怕它跑我们家来，怕它那可怕的牙齿，怕它吃掉我们...”“嗯，是的”，“妈妈也好怕，咱们抱抱吧”  抱着她，我使劲想策略，“对了，宝贝，我觉得要是它来了，我可以给她的嘴巴带个嘴套，它就咬不到我了，嘿嘿，我有点不怕了” “妈妈，它没有门禁卡，没有钥匙，他怎么进来啊” ，“对啊，宝贝，你想得太好了，你害怕吗？” “妈妈，我不那么怕了” “宝宝，我也不怕了” 哈哈，睡觉[呲牙]，躺下没再问我这个问题了[憨笑]