既然是说每天,那我就顺便列一下啦:
1.早起不赖床。夏天6:30之前,冬天7:30之前。
2.早起后一杯温开水。
3.一定要吃早餐,自己做的。
4.每日喝水1500ML。
5.每天阅读,不说一定读多少,但一定要翻开书本,床头柜要放两本好书。
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6.每日写日记,坚持的第11年。
![](https://img.haomeiwen.com/i17779764/5fcfbee562fd5800.png)
7.每日靠墙站立1分钟。
8.每日练字。之前字还是很丑的,现在好像还看的过去。
![](https://img.haomeiwen.com/i17779764/7194977ac920d6be.png)
9.每天早晚和伴侣说早晚安。
10.每日深呼吸。
11.每日拉伸。
12.睡前手机不带去床上。
13.早睡。一般不超过11点。
暂时想到这么多,嗯,先写到这儿。
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