今天速读了一本书《稀缺》，记录如下：
一、稀缺的构成
稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。
虽然稀缺短期内能够带来一定的好处，但是长时间处在稀缺心态中，会进入一个匮乏的恶性循环。
二、稀缺的危害
稀缺会产生四种效应：
1. 稀缺会导致管窥效应
所谓管窥，是指当我们专注于某件事时，会忽略其他事情，就像从管中窥看这个世界。
2. 稀缺会导致借用
稀缺会导致一个人习惯性地透支未来的资源，长期来看，借用会让一个人更加匮乏。
时间也经常被借用，这周的工作没有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周，一直拖会长期处在稀缺状态里，让人彻底忽视时间管理、精力管理等提高工作效率的方法。
3. 稀缺会导致没有余闲
余闲就是我们剩余下来的、没有利用上的时间和空间。穷人为什么感觉生活特别累，是因为权衡的思维过程太多，导致没有余闲。
稀缺的本质就是没有余闲，余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但是它带来的正向收益却是非常高的，是一种奢侈的心理享受。任何系统留一定的余闲都非常重要，它不是对资源的浪费，而是让系统更加高效运转的保证。
4. 稀缺会引发带宽的不足
带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。
穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，带宽不足还会引起他们认知能力的下降，他们通常会忽视一些很重要的事情。穷人每天遇到的事情占据了大多数的带宽，没有精力去关注长期来说很重要的事。
三、防止稀缺产生的方法
1. 节约带宽
利用带宽，就是要去分配我们有限的信息处理能力，减少日常生活中需要做决定的琐事，不要为了省钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上。
2. 留有余闲
时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻要记得未来还有未来的事情要做。别把自己的工作排得太满，按时的休息是让自己保持持续高效必须要做的事情。
为了避免陷入稀缺陷阱，我们需要增加闲余和提高带宽。闲余不能太多，多了会导致低效和浪费；闲余也不能太少，少了会导致管窥。
3. 设置提醒
通过设置提醒把重要的事情拉回到视野当中，避免忽视重要但不紧急的事情。
人们总是忽略带宽的重要性。当决定做某件事情时，人们会想到他们能利用的时间以及这件事需要花费的时间，但很少会想到带宽。
迫近截止日期的稀缺体验，起因于人们在充裕时所采取的时间管理方式，我们在“富足时往往想不到为将来留有余闲。所以，只要规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解。
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