▲ 呐喊-爱德华·蒙克
……
这套系统也是人性之恶——
贪婪、冲动、多疑等地主要来源。
然而，
这些我们现在所批判的缺点，
在千百万年前
都是有助于我们祖先生存的美德。
——《暗理性：如何掌控情绪》
作为一个易燥易怒的湖南妹子，
因为情绪一事，
我也是苦恼了很长一段时间的。
大家看我的文字或者听我说话，
可能觉得我还算冷静，
但现实生活中，
我的情绪是比较激烈的。
虽然心比较大，
不怎么发脾气，
但如果脾气上来了，
后果就比较严重，
经常把自己搞得头昏脑胀。
为了修炼成所谓的“宠辱不惊”，
我特意去找了一些情绪管理类书籍，
但发现有用的并不多，
大多是一些心灵鸡汤或者操作指导，
食之无味，果断抛弃。
不过也不是没有收获，
还是发现了卫蓝的《暗理性》。
书的全称是：
“暗理性，如何掌控情绪”。
“如果说思维是理性的，
那么情绪就是‘暗理性’的。”
我们原本以为，
愤怒等情绪的产生是不好的，
是需要控制的，
但实际上情绪功能，
是围绕趋利避害展开的。
敏感，
让我们反应更快，
不被野兽追到；
焦虑，
让我们更努力地工作生活，
避免损失；
愤怒，
驱使我们鼓起勇气，
维护自己的权利和尊严；
抑郁，
可以让我们藏起来，
避免被进一步伤害。
此外，还有一个和常识不符的：
我们以为理智是解决问题的法宝，
但理性只能帮助我们权衡和思考，
推动我们行动的，
是情绪，
也就是所谓的“脑子一热”。
掌控某个事物的第一步，
是尽可能全面认识该事物。
当初我找情绪管理书籍的时候，
刻意避开“心灵鸡汤”和操作类，
不是说这两类没用，
而是二者解决不了认知层面上的问题，
就算说得天花乱坠，
对于我这种人爱钻牛角尖的人来说，
都会被我翻白眼。
这本书的价值所在，
是前面五章对各类情绪的介绍，
里面引用了一些生理解剖学上的论据，
支撑住了作者的观点。
(我最近对生理解剖学上的证据非常着迷)
前五章，
可以帮助我们客观理解情绪的产生，
更好地接纳情绪。
至于后面的章节，
作者大概就是想凑个字数吧。
先有了解和接纳，
然后才能谈调节。
情绪失控的根本，
还是在认知本身，
见得多了，
找到自己在社会的定位了，
能够换位思考了，
学会理解和分析他者的行为了，
一想，发现大多都是人之常情，
慢慢就平和了，
没那么多情绪了。
现在的我，
还是有好多好多情绪，
但我不会为情绪的产生而自责了。
情绪上来的时候，
我会试着分析产生情绪的原因，
把自己必须处理的课题处理好，
别的东西，
我管不着，
也不想折磨自己，
就放它们去吧。
好了，
我就只介绍这些。
如果你想让自己更平和地对待情绪，
可以去看看这本书。
祝小伙伴们，
带着好奇，
了解自己，
以愉悦的心境，
接纳自己。
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