安全完赛后休息
欣赏完跑友们通马完赛后的激情文字，感慨万千。
乘通马留下的伤痛尚留的间隙，翻开自己尘封已久的马拉松日记。令人失颜的是，自2017年杭马之后，再无记录赛后感触的片言块字，整整两年。
此刻的电子文档，在字里行间，在斜透过窗户的光束中吐气扬尘……
五年的马拉松之路，写下了超过150场线上线下的半马，近30场受尽折磨的全马，共33场正式线下赛事，奔跑了一个超长征(25000里)距离，其过程虽然不需要你抛头颅撒热血，但也不乏惊心动魄！
废话连篇，有卖老之嫌，还是直入主题。
是役，通马首届，排除所有诱惑，专情独享。
受左小腿排肠辅助肌酸胀牵痛的困扰，整个夏季训练水平严重下降，赛前预估成绩肯定下滑，确定目标4小时保卫战。
在10.13阳光灿烂的清晨，以一个老马的节奏，一切妥妥，在齐声高昂的国歌声中，第一次没有了全马起跑前的习惯性忐忑，到是信心满满。
发令枪响，各路神仙鱼贯而出，顺着人流，不紧不慢，
第一公里520，既定速度；
第二公里458，快了，要求降速，口头响应，效果甚微，后面3-6公里均在505以内；
再次要求降速，略有效果，7-14公里控制在515左右，虽然高于既定配速，出于创造好成绩的梦想，还是满意。
正盘算着呢，王兄报身体报恙，安全第一，第三次降速，一下子放到520之下，坚持到20公里，发现其脸色泛白、嘴唇发暗，果断放弃同行，一起战斗了一年多的习惯，突然又变成了孤军奋战。是去追赶抛弃我们的朱，还是寻找失散的殷，正在一路矛盾中继续向前，完成了半程151，一个尚可的开头。
或许因为气温高失水多的原因，或许因为训练水平不够的客观因素，才过半程却是脚步越发沉重。忐忑中，两条腿的各个部位开始报警，犹如炒生生一样，噼里啪啦到处开花。不得已，四次降速，一直到30公里，基本控制在540以内，还算幸运，只要平均速度不超过541，还可以妥妥的完成4小时既定目标。
第三十公里，常规选手的撞墙桥，为了保存实力，主动放慢节奏615过桥。可惜的是，当你放慢了脚步之后，你再也无力回头，速度以出乎意料的情怀里向630或左或右，麻木中已经来到36公里。
突然，背后一阵喧闹，艰难的扭头瞥了一眼，400的一群兔子悄然已在身后。上半年宜兴经典一战历然在目，欲故伎重演，立马重整旗鼓，这一次是提速，36公里549，继续加油，重回520配速…咯嘣一声右大腿后侧大筋突然故障，让我一个踉跄，戛然而止，一下僵直，果断停下脚步，找了棵路边小树拉伸救急，效果甚微。此刻那群400兔子向幽灵一样欢快的从我身边飘过，我用绝望的眼神目送，今日目标已然告吹。
最后的5公里，是最痛苦的一程。用本来伤痛的左腿拖着新伤的右腿，在保持着跑步的姿势，缓慢前行，眼巴巴的看着熟悉的一个个战友，问候超越；也遇到了跑界女神张某某，漠视而过……就这样在各种煎熬中，以408的成绩跨过了终点线。
终点处，重见朱建，355首马战绩可喜可贺。其余王兄、殷总等均告完赛，甚是安慰。
以上全程以流水式记录，为的是更好的总结，供大家参考借鉴。
但也有感慨万千，全马到底是什么？
全马，是在量力而行的前提下，匀速为王，欲速则不达；
全马，是一场外在条件和内在能力协调战役，既要认识自己状态、能力，还要分辨外在的因素，合理确定目标；
全马，是一味激情和理智调和佳肴，成熟的跑者就是个掌店的大厨。
是役，通马首届充满亮点；
前半程的湖光山色、涛江飞架、林荫鸟鸣…
后半程的十里长街、激情加油、此起彼伏…
26.5公里处的周兄，謇马私补，专业有情…
激情时的古稀老叟，快马加鞭，甩我一程…
失散了一路的殷总，壮志未酬，数问灵魂…
勤恳陪伴了全程的，蓝天白云，责任如山…
謇马团的相约快马，一前一后，首马告捷…
是役通马，相约来年再战，期待佳绩，期待重聚通城！
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