生活习惯
㈠均衡饮食
多吃水果蔬菜，少盐少糖，可以预防我们身体的疾病。
㈡多喝水
一天要喝充足的水，可以促进体内毒素的及时排出。
㈢早睡早起
可以提高人的免疫力，皮肤也会变得更好。
日常学习
㈠学习做饭
学一些自己喜欢的饭菜，增加幸福感。
㈡学一个乐器
坚持一个自己喜欢的一个乐器，让自己的生活更加丰富起来。
㈢学拍照
可以记录我们自己的日常，也可以提高自己的审美。
㈣读一些书
多读一些书，我们会看到更广阔的世界，也能够改变我们的气质。
日常护肤
㈠洁面(芙丽芳丝）
每天早晚温水洗脸，用这个洗完脸也不会紧绷。
㈡水乳(至本)
日常补水保湿要做好，早晚各涂一次水乳。
㈢面膜(诗丽缤纷橙花面膜)
日常可以用面膜来补水或者美白，有贴片面膜和睡眠面膜，睡眠面膜秋冬要更方便一点，这个面膜去黄补水都比较好，是我日常用的频率最高的一个面膜。
㈣精华(雅诗兰黛小棕瓶)
有着高浓度和快渗透的特殊性，为后续的保养打下基础。
运动健身
㈠跑步
促进血液循环，改善心肺功能，减少心脏病发生的几率，还能帮助大脑新陈代谢。
㈡瑜伽
冥想配合呼吸的锻炼，通过思想和气息的运用可以增强心肺功能、安定情绪。
㈢游泳
能对身体产生按摩作用，让皮肤变光滑，还会促使人的呼吸加深，可以提高心脏机能。
㈣健身操
缎炼了大肌肉群，増强身体的协调能力。
学会穿搭
㈠穿适合的衣服
不要盲目追逐潮流，而不考虑是否适合。
㈡按照身型选穿搭
学会判断自己的身材，扬长避短。
㈢了解哪些颜色适合你
学会根据静脉的颜色来判断肤色，不同肤质又代表着不同的色彩搭配。
㈣专注于经典款
经典的款式也是耐穿和百搭的象征。
㈤适合自己的年龄
适合自身年纪的穿搭才能凸显出你的气质，团此要了解自身应该以什么样的风亳霞为穿搭。
日常饮食
㈠早饭
不能因为赶时间就不吃早饭，可以喝点粥或者牛奶，吃个鸡蛋，早餐要吃的好一点，尽量少吃油腻的食物。
㈡午饭
可以选择营养成分比较高的的肉类，鱼类，和一些大豆制品，能提高大脑的敏锐度，还可以提高记忆力。
㈢晚饭
以清淡为主，可以吃一些蔬菜或者水果米粥之类的，不能吃的太晚太饱。
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