大概一年前我还是一百六十斤的胖子。人送外号“小胖子”。但直到半年前已经基本维持在一百三十了。

Emmmmm，不说废话直接说经历吧。要是各位看官觉得可行，给个赞就行。

一年前我随着室友去了成都，那便是我开始减肥的地方。

A:瘦身阶段

一，减肥从来都没有加法，只有减法。，

      很多人习惯晚上跑步或者早上跑步，突然一天早上跑了步或者外出运动量感觉大了，就觉得，今天的运动量可以了，跑步，瑜伽什么的可以不做了。我想说，这可并不是什么好的想法（也许是对的。）

        当时在成都那会儿不管每天多忙，学习到多晚，都会抽出时间出去跑三公里。（身体体质不行，所以一直给自己定的是三公里。）

二，减肥的成功与否与你的意愿也是有关的。从小事做起！

        减肥要有强烈的意识，我当时是为了和女神在一起。所以，每时每刻都要提醒自己，你是要减肥的人。有的人胖其实和自己的走路姿势有一定关系。比如我。于是开启端正走路姿势，坐姿等。并且无论是去上课的路上，还是在课堂上，无时无刻不提醒自己，多提醒提醒自己，久了就会发现自己真的有所改变的，人的精神面貌也改变不少。

三:你的胃口就是你胖的原因

      有的人觉得吃个七分饱，就算减肥，我可不觉得。午饭只要吃到自己的饿感消失就好，就此打住，不能再多吃了。还有什么减肥酸奶，燕麦片什么的？我是觉得，只要是你吃的，无论科学不科学，它都会悄悄转换成你的肉。还有之前我喜欢喝碳酸饮料，后来都是只选择矿泉水，健康又环保。

四:饮食

      早晨，我基本就是一个苹果，一瓶特仑苏。够了，不会在多吃了。中午就是吃到不饿就立马停住。而晚饭基本就是一杯燕麦片。

减肥期间，我是选择早晚都跑三公里的。

B:维持期间

        后来瘦下来了，胃口也小了，

        早晨还是一样的吃，

        午餐随意啦，已经吃的不是特别多，中间有段时间吃的还没女生多。

        晚上嘛，可再也没控制自己了，聚餐什么的都去的。

        只是跑步从原来的早晚，变成晚上。但也是一直保持着。这个不能挺，毕竟每天营养过剩，就考着这个维持一下了。