静心与觉知日志2020.1.11

姓名：鲍愚

日期:2020年1月11日

打卡 第10天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐 无

翌日早：静坐 26分钟 （第10次），脉轮呼吸（第0次），莲花生动功五式（第10次）

诵经实修:心经9遍，四无量心9遍

身体实修日志：

1.眉心轮的光影忽明忽暗，意识会被拉低，能马上拉升，20分钟后腿开始发麻。

觉知小记：

1.想起老师去年10月跟我说的话，不要写裏脚布，又长又臭。自己感觉挺难受的。因为自己感觉都是真实的，要表达出来，经过学习清晰事件，感受，信念，调整，改变，简单到几句话就可以了，不需要太多的故事陈述，都是头脑编出来的谎言。

        感恩老师的教诲，心中一直祝福她，非常想念。我会牢记目标，不断精进前行，不负往后余生。