多做几次深呼吸：在感觉自己的情绪控制不住的时候，不要让他发泄出来，多做几次深呼吸，平缓自己的焦灼的情绪。
三思而后行：我们每个人都要对自己说出来的话负责，因此在想发泄情绪之前要多思考一下，自己应该这么做吗，自己这么做的后果是什么？
调节情绪：当感觉自己情绪比较恶劣，或者是负能量爆棚的时候，一定要学会及时合理的调整好自己的情绪。
合理宣泄：我们可以通过与朋友倾诉的方式，合理的宣泄自己情绪，一定不要大吵大叫，影响朋友的心情。
多看看经典文书：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。在空闲的时候，可以多看看修身养性的书籍，能够帮助你很好的控制自己的言行举止。
多出去走走：在合适的时间可以多出去走走，或者是旅行，见见外面的世界，阔宽自己的眼界，而不是拘泥于自己的小世界里面。
控制情绪的方法有哪些: 1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想...
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如何控制情绪?
1.今天有效的控制情绪 2.时刻提醒自己做好自己 3.有效沟通
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本文标题：如何有效控制情绪
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