WEEK 06 （1.20-1.27）

目录

前言：写在周记复盘之前的话----WEEK 06 总结

一、WEEK 06 青蛙

二、WEEK 06 工作

三、WEEK 06 学习

四、WEEK 06 阅读

五、WEEK 06 运动

六、WEEK 06 生活

七、WEEK 06 微习惯

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前言：写在周记复盘之前的话----WEEK 06 总结

WEEK 06（1.20-1.27）计划达成情况

1、懂你英语（每日60min/或7天共计时长＞420min）

----完成情况：4/8

2、极光单词（每日GRE单词10min）

----完成情况：8/8

3、原著精读（3次）

----完成情况：0/3

4、听书笔记（3本）

----完成情况：0/3

5、实体书（1本，完成100%）

----完成情况：0/1

6、早起（工作日5:00起床，休息日6:00起床）

----完成情况：6/8

7、运动 （每日，至少5min）

----完成情况：0/7

WEEK 01（12.17-12.23）总体完成率 53.3%

WEEK 02（12.24-12.30）总体完成率 57.1%

WEEK 03（12.31-1.6）总体完成率 66.7%

WEEK 04（1.6-1.12）总体完成率 55.3%

WEEK 05（1.13-1.19）总体完成率 83.9%

WEEK 06（1.20-1.27）总体完成率 47.4%

WEEK 06（1.20-1.27）各项达成情况

OKR本周计划  （WEEK 07，1.28-2.3）

P1：懂你（每天30min）

P1：笔记（听书，每周3次）

P1：早起（工作日5:00起床，休息日6:00起床）

P1：运动（Keep，智能课程健身）

P1：饮食（食七分饱，少食多餐）

P2：单词（极光单词，每日GRE单词10min）

P2：TED（每日打卡）

P2：阅读（实体书1本，完成100%）

P2：运动（每周跑步2次）

P2：日语（N2复习计划）

OKR未来四周  （WEEK 05 - WEEK 08）

懂你时长90，效率90，得分90

体重下110

写出一篇中文演讲稿

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一、WEEK06 青蛙

1、青蛙完成情况回顾

本周青蛙数量24，完成19，完成率79.2%

2、反思与总结

    A、关于计划：本周的计划主要集中在三个方面：早起、懂你英语、早睡。

    B、未完成项目：

1月24日 懂你英语60min 未完成

1月26日 懂你英语60min 未完成；早睡未完成

1月27日 早起未完成；懂你英语60min 未完成

    C、总结，本周懂你英语完成率较低，早睡做不到。

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二、WEEK 06 工作

Achievements

暂无

反思与总结

暂无

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三、WEEK 06 学习

1、本周学习情况回顾

    A、懂你英语

    ----打卡天数：8/8 天

    ----学习时长：381 min

    ----学习效率：95→100

    ----综合得分：92

    B、极光单词

    ----打卡天数：8/8 天

    C、TED

    ----打卡天数：4/4 天

    D、英文原著精读

    ----打卡天数：0/7 天

2、反思与总结

    A、关于懂你。达到退费标准！2019年第一个目标达成！

   B、关于极光。是不是我学的方法有问题，完全没有get到极光的点啊！

    C、关于TED。还是蛮好用的，但是我还没找到学习方法，先听着吧。

    D、关于原著精读。本周木有看。

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四、WEEK 06 阅读

1、听书 

暂无

2、K叔课程

---- 108训练营第十五课《决定一个人高度的，是你的反脆弱能力》

---- 108训练营第十六课《我们的终极目标是：持续进化，终身成长》

3、阅读

暂无

4、反思与总结

暂无 

5、下周的目标。不设置固定的目标，因为目标还是调整中。

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五、WEEK 06 运动

木有运动

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六、WEEK 06 生活

本周叶先森住院动手术，加上爸爸妈妈回家了。生活一塌糊涂。

周六决心改变自己，做了一直想做却没做的事，打耳洞！

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七、WEEK 06 微习惯

微习惯项   

读1页书          （连续0day 累计2days）

做1分钟PLANK（连续0day 累计1day）

微习惯总结   

微习惯 break 从头开始