焦点初13淮阳李志强第65天
1。焦点解决常用技术:倾听，共情，具体化，重新建构。咨询师要有从负向中看到正向的能力，觉察来访者抱怨背后的正向的期待，澄清他想要的。这些技术都是基本功，各大流派常用技术。
2。帮助他要向他学习，要了解怎么做才能帮到他。澄清::.他拥有的的资源，他在乎的。要看到他的努力，他怎么做到的，有什么样的困难，他是怎样克服困难的，对他有什么帮助，那么不容易，他是怎么熬过来的。
3。先确定主体目标，再澄清资源，然后再行动。明确目标，越具体越好，近期目标，远期目标。再澄清资源，成功经验。然后一小步行动开始，眼下能做点什么。
4。例外就是有没有比较好的时候，怎么做到的。有没有相对比较好的时候，或者一点点好的时候。从来都很糟糕，怎样熬过来的，用了什么方法，而没有更糟糕。
5。成功经验，偶尔做到的时候，问题没有发生的时候，就叫成功经验。或者问题出现减轻的时候也叫成功经验。
6。与其教给当事人新的方法，不如探讨他过去已经有的成功经验。新的方法不容易学，也不一定适合他，不一定是他想要的。掌握自己的成功经验，就比较容易使用。
7。不要急于改变来访者，情绪低落时会充满无力感，所以不容易改变。先让当事人多做一些有用的，不至于事情更糟糕，积蓄力量，慢慢的改变。
8。不知道怎么做，就多做对的，这样就无法做错了。找到与目标有关的例外，可以产生小改变，小改变产生滚雪球效应。
9。成长一小步，你就可以产生滚雪球的效应。要从小的改变开始，当小的方面改变了，整个系统就和原来不一样了，只要保持了小改变，就会积累成大改变。
10。看到当事人小的进步，看重小改变的价值，促进当事人小改变的发生和当下持续的做到一点。无论当下再糟糕，找到能做的一小步是什么。
11。小改变引发大效应，改变引发系统的变化，产生新的变化，进而产生大改变。小改变易成功，小改变持续的发生，将更有力量的去解决大问题，产生大改变。
12。尊重，聚焦在当事人的个别需求，目标，过去经验，以及他们的文化价值观。尊重他的想法，他想要的，他希望的，他在乎的。尊重意味着接纳，接纳不是对恶习无动于衷。虽然我不知道你为什么这样做，我相信一定有一个重要的理由。尊重意味着信任，相信他能做得更好。你真的对他的故事很好奇吗？你真的认可他的难得吗？
13。希望，聚焦在对当事人的赋能上。人人都有一颗玻璃心，不要指责他的不对。相信人人都有一颗行动的心，拥有更多成就感，当事更有力量改变。
14。尊重加希望，等于目标资源一小步。焦点是落实尊重和希望的学派，尊重来访者，让他看到希望，进而产生目标，发现资源，做到一小步的行动。
15。去除浮华，留取本真。追求完美的人，最怕别人指出不足。如果想要的实现了，与现在有什么不一样？
16。如果几个话题想聊，你最想先聊哪一个，是什么让你先聊这一块的?你希望聊的这一块，想有什么变化？有哪些资源，当下的一小步能干啥？
网友评论