最近看完了《生命的重建之：今天开始爱自己》。
这本书是由两位美国著名作家和心灵导师：露易丝·海、谢丽尔·理查森，联合完成的。
书中对于如何改善生活质量和提升心理素质，为我们提供了非常宝贵的信息。
看过之后，如醍醐灌顶，豁然开朗。
其中，有几个信息点，受益匪浅，分享给大家。
今天，要和大家分享的第一个重要的信息点是：如何改善自己的生活。
谢丽尔老师说：“如何改变自己的生活，首先要改变自己的思维。一个人的思想直接影响生活。”
人与人之间本质的差别，其实是思维方式的不同。无论贫穷、富有，快乐、悲伤，成功、失败，其核心的原因，都是由于思维方式的不同而导致的。
什么是思维方式呢？就是一个人看待事物的角度与方法。
比如，甲和乙同时站在桥上看风景，甲说：“风景太美了！生活太美好了！”
而乙说：“这一年要淹死多少个人啊”.....
比如同样面对挫折磨难，甲会视作生活的考验，越挫越勇；
而乙会灰心放弃，怨天怪地。
一个人的思维方式，会对他的言行与判断力，起决定性作用，进而直接决定他的人生。
心理学研究表明，思维方式决定一个人的情绪。即一个人的情绪并非由某一事件所引起，而是由个体对待这一事件的思维方式所决定。
就像露易丝老师在书中说的：“问题的关键不是有没有皱纹，而是我们对待皱纹的态度。”
所以如果我们想要改变自己的生活，首先要先改变我们的思维方式，不要再做思维的受害者。
我总结了书中所提到的，改善生活需要培养的五个思维方式：
01
想悦己之想行悦己之事
我们一定要永远铭记，生活的目标是开心，尽可能让自己开心！
谢丽尔老师在书中说：“这个方法很简单：想悦己之想，作悦己之择，行悦己之事。”
露易丝老师也在书中提到：“训练自己的思维，想悦己之想，思悦己之思，所有人都能提高自己的生活质量。此外，这个过程还会帮助我们，吸引各种愉悦的生活体验，丰富自己的生活。”
心情好一切都会好，这是一句老话。但问题是如何让自己心情好？
方法就是：想悦己只想，行悦己之事。去想可以让自己开心的事情，去做可以让自己开心的事情。
养成一个习惯，每天都要问自己两个问题：
此刻，我要怎样才能让自己开心？什么样的想法会让自己开心？
我们一定要学会关注自己的心情状态，因为心情的好坏，不仅直接影响一个人的健康，还会影响我们的磁场，从而影响我们做一件事情的成败，影响我们做一个决定的对错。
这很重要！
很多人的思维方式都是将视角放在外部事件上，认为最终的成败得失完全取决于事件本身，认为生活的状态是由生活本身决定的。
但其实，“我”才是一切的根源。
我们总是将任何事情都凌驾于“我”之上，金钱、名利、事业、孩子、家庭、老公.....总之唯独没有“我”，唯独没有自己，永远将自己弃之不顾。
但其实，我们在生活中所做的每一个决定，对每一件事情的处理方式，度过的每一天，对身边人的每一个影响，都取决于“我”的情绪状态。
所以只有先让自己拥有好的心情和情绪，才能让生活好起来。
所谓“境随心转，物由心生。”
所以可见，想要改善生活，首先要让自己开心。培养可以让自己开心的思维方式：想悦己之想，行悦己之事。
02
把视角从“我做不到”，变成“我可以做到，只是我需要找到方法而已”。
只要是问题，就会有解决问题的办法。我们要做的，就是找到这个方法，找到可以解决问题的办法。
不要盲目消极，不要随意轻视自己，身为食物链顶端的人类，我们每个人的体内，其实都隐藏着巨大的潜力，这个潜力可以让每个人都无所不能。
可是，我们却总是习惯性地更加关注自己不能做什么、自己做不到什么。
就像对于快乐和痛苦，我们总是会对痛苦更加印象深刻。
所以我们要做的，是努力改变我们的思维方式，把视角从“问题”，转换到“如何解决问题”；
把“我做不到”，转换到“我要如何做到”。
宇宙中万事万物皆有其运转的自然规律，我们要去努力了解这个规律，找到可以解决问题、取得成功的方法。
03
培养自我认可的价值观
露易丝·海，是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，美国著名作家和演讲家。
但在她40多岁时，曾经罹患癌症。可是她依靠自身强大的精神信念，通过心理疗法和饮食排毒，让身体不治而愈，从而摆脱了癌症。
她在自传中讲到：“不治之症这四个字，对大多数的人来说，是那么可怕，而对冷静下来的我来说，却明白这种疾病并不能从外面去医治，唯一可以医治它的方法，是要往内在寻找，寻求根治的方法。”
露易丝老师曾有过一个非常悲惨黑暗的童年，
在孩童时期，她很少得到爱，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。
15岁离家出走，结婚14年后，被丈夫抛弃，几近崩溃。
所以她因此也养成了和周围人一样的态度，不停菲薄自己、轻视自己。
如果一个人连自己都不爱自己，连自己都不认可自己，生命就会抛弃他，因为你并不需要自己，你抛弃了你自己。
在被确诊患癌之后，露易丝意识到，要想拥有生命，就必须要改变自己的思维方式。要比以前更爱自己，更珍惜自己。
露易丝老师说：“当我接受和喜爱自己时，我的所有潜力，都被激发出来。我们真的会变成自己所想的那样，我们认为自己好，自己就会变好，认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。”
露易丝老师还在书中提出：“你要改变自己的思维方式，要培养自我认可的价值观——你要相信自己值得被治愈。”
所以，改变生活的第三个重要的思维方式，就是自我认可。
我们要时刻告诉自己：“我值得！”
我值得被爱！我值得拥有财富！我值得被治愈！
并将这一自我价值观，转化为强烈的自我肯定。
04
将思想调到一个正面积极的频率
露易丝和谢丽尔两位导师在书中说：“对世界释放什么样的能量，会在很大程度上决定我们收获些什么。”
如果我们将言行和思想，集中在积极的事物上，我们就能想宇宙吸收更多积极的能量，这股力量将会为我们的生活带来更好的体验。
相反，如果整日消极抱怨，就会越来越陷入消极的惯性中，你的生活也会晦暗无力。
我们应该将生活调整到一个良性循环中，从思想上开始转变，将思想调到一个更加正面积极的频率，让自己与宇宙中积极的力量，同呼吸，共流动。
久而久之，这股神圣仁慈的力量，就能帮助我们的生活越来越好。
最后
思维方式是可以培养的，只要有意识地，按照正确的方法去培养，就会慢慢形成良性的思维惯性。不仅对自己的生活有益，也会影响身边的人。
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