上篇说到，如何自己来给自己做意象疏导。
上一篇点这里：这些年来，你真的忽视了很多认清自己的机会。
这次给大家详细说说。
认清自己
开端
半个月后，我学习归来。
“学了一周，说说你学了啥？”小罗照样给我接风洗尘。
“学了很多呢，不过我得先把上回说完”
“你还说了可你壮阳呢！我一直都记得呢！”小罗一时间气势上来。
“好好好，跟你说，不过别外传呗。”
如何从梦境切入心理疏导
但今天讲的是从梦境潜入的意象疏导。
前一篇给大家做的，是自发的意象，直接看一个房子。
但实际上我们不用这么麻烦，不用刻意的去放松自己，然后再想象一个房子。
但我们有着天然的材料，这个材料就是梦境。
梦境当中的意象比我们自发想象来得更加深入。
也许现实中我们想象还带有一点意识参与，但是在梦境里潜意识才是主导地位。
也就是说在梦境当中出现的房子比想象中出现的房子更加真实可信。
从梦境选择一个意象切入
所以我们可以从梦境当中选出一两个重要的意象，对这两个重要的意象进行重点的观察和面对。
也就是说。让你再次回到梦境当中。去体会当时在梦境当中的感觉，去看看当时在梦境中看到的东西。
比如说有人会在梦境当中遇到一些可怕的东西，。
我有一个朋友经常梦见了一个人在追自己，那个人看不清楚就像一道黑影，自己在不停的奔跑，却一点都不敢往后看，梦境就在这样的奔跑当中被惊醒了。
重点是黑影
这个梦境的重点意象就是那个黑影。
于是在放松之下，我让他回到梦境，然后回过头去看那到黑影到底是谁。
在经过了一系列的挣扎与面对之后，他终于看清了你到黑原来黑影是他的父亲。
原来这么多年来一直追我做朋友的是他的父亲。
因为在小时候父亲要求特别严格，久而久之，父亲的形象便深深地印象印在了想象当中，形成了一个固定的意象。
于是这个心里的意象便是不时出来鞭挞一下我的这位朋友。
特别是每当觉得自己做的不好的时候都会出现，所以经常梦到被追赶也就不足为奇了。
神奇的是就在我给他做完疏导之后，他竟然奇迹般的不再做被追赶的梦了。
看清黑影，解决黑影，改变开始
原来在意象当中，只要你看清楚了你的某个心结是从何而来？就比如你看清楚了梦中追你的那个黑影原来是父亲。
当你看清这一切时，他就自然地发生了变化，好像梦境就是为了提醒我们，你需要看清这个黑影，认清你自己。
意象疏导也真是用的这个原理，当你看清楚背后的机制时，改变就在那一瞬间开始了。
几个自己意象疏导小方法
看来大家对意象疏导都挺好奇的。
那么其实自己也是可以做的，这边我提供几个简单的小方法，大家可以去试一试。
方法一
每天去想象一个房子，然后可以试着进去打扫卫生，整理家具，可以把窗帘拉开，让阳光照进来，感受一下阳光的味道。
经常做这个想上能让人变得乐观开朗，能让人心中更多的充满爱。
方法二
可以在想象当中种一棵树。
每天给它浇浇水，感受一下从天上洒下的阳光，想象一下他的长大，每天长大一点点，每天浇水。
这个意象能够让你，充满成长的动力，并且不断成长。
方法三
不知道这里看的男性朋友多不多，大家可以试试想象这样一个场景，想象自己是一个大力士拿着一根木棍在冲撞着一个城门。
可以每天睡觉之前想象这个场景，每天撞两百下。
听说这个意象可以壮阳哦。
意象要点
但要记住哦，这个方法有一些要点哦。
要持续练习得一个月才行，并且需要在意识参与比较弱的情况下进行。
比如说在刚起床的时候或者刚入睡的时候。
比如所以很多人喜欢在刚入睡的时候进行冥想，那些想象的内容就会形成自己的心理意象。
如果你想象的内容是很积极的，那么你就会让自己变得很积极，让自己也会朝着这个目标前进。
特别注意哦
自己的意象处理，只能做一些简单的小技巧来配合使用。
如果遇到一些比较强烈的心结，自己无论如何也解不开的话，那就需要去找专业的咨询师。让咨询师和你一起引导意向，并陪伴你面对意象。
最重要的一点
最重要的一点是：觉察。
带着觉察去处理意象，带着觉察去宣泄情绪。
时刻觉察自己内心的感受。
宣泄自己的情绪，要带着觉察，宣泄对地方才行。
因为情绪不仅仅是当下的，还有固结在情结里的以前的情绪。
宣泄要宣泄掉这些情绪才是真正的宣泄。
你明白了么？
最后
“哎，小罗，干嘛呢？”
小罗一愣，“我听的太入神了。”
“有很多没懂呢？”
“没关系，有个发酵期，也许以后到了这个点就会懂的。”我若有所思。
“说啥呢！我说你说的太快了，你能不能慢点！”
“……”
（完）
我是二丁目
我是二丁目，专注心理释梦，从梦境看清真实的自己，我是你的私人释梦成长师。释梦教程已出，欢迎关注。欢迎来到二丁目的释梦小站。
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