焦虑会传递吗？

答案是肯定的，在解答这个问题之前，我们先来分析一下焦虑产生的原因。

人类在进化的过程中，大脑是没有彻底的进化的，被称为“烂尾”的大脑。这个意思是说，大脑在进行化的过程保留了一部分东西，这些东西也就是我们常说的本能。而最常见的两种本能就是吃喝和性，吃喝功能得以让自己生存下来，而性得以让特种得以延续。有篇文章中曾提到这样一个观点，在很早以前，人们首先要解决生存也就是食物的问题，当食物解决之后再做的第二件就是交配，这样才使人类这个物种不断得以生存和延续。当然在这个过程还有一些其它的内容，比如达尔文进化论中的观点在这就不提了。

接着回到前面所讲的人为什么会产生焦虑，我只从本能这一角度出发来分析。因为对环境的未知和不可预测性，当某一新事物或新观点出现时，尤其是与我们的原有知识冲突时，焦虑就产生了。为什么说本能有关，是因为我们大脑中的杏仁核起作用了，杏仁核的主要作用就是打或逃。当我们面对不确定性时，杏仁核发挥作用，当不知如何处理时，焦虑就产生了。顺便补充一点，如果这个时候肾上腺素上来的时候，那我们采取的方式就可能是过激行为。

为什么提到焦虑？因这疫情的出现让我们不能能出门，教育部门又提倡停课不停学，在这样的背景下导致了学生学习方式的变化，教师教学方式的变化。一些新的技术手段要求我们去掌握，去学习。这对我们的传统认知形成了冲击，我们的大脑开启了防卫机制，但我们又不得不去做，这样焦虑就产生了。

回到标题，焦虑会传递吗？当你有这样的表现时，你的焦虑情绪就会不自觉的表现出来，可能是一些不满的语言，或者不好的行动。如果你不能觉察并处理它，那么这种情绪就会漫延。在家庭中传递开来，孩子看到你这样的状态，也会对学习产生评价，如果说这样不好，那孩子也认为这样不好；如果我对某一老师讲课不满，孩子也会对他产生不满。当孩子坐下来学习时，他的大脑也会产生防卫，可他又不得不坐在那学习，这时他的焦虑也就产生了。细想一下，他的焦虑怎么产生的？是不是和你有关，是不是你将你的焦虑传递给了他。当然也可能传递给家中的任何一个人，不仅仅是孩子。

遇到这样的情况怎么办呢？疫情我们不能改变，政策不能改变，我们能改变的自己。因此当事情发生时，我们要迅速觉察我们的情绪，对自己的思维进行重新思维，思考我们为什么会这样想，这样想出于什么的目的。我们是否应该走出自己的舒适区，挑战一下自己，让自己在以后可以面对更多的不确定性。那么我们就可以专注与当下的事情，全身心的投入到其中。当然一开始要遵循5分种原则，用5分钟的时间克服杏仁核的防御机制，接下来效果就会越来越好。