但还是没有学会处理情绪。与其说自己的初心是通过读书更了解孩子的世界,不如说,通过读书,更了解自身。
那么,我们就跟着作者的步伐来认识感受并解决处理感受。感受是为了给我们提供有价值的信息,感受本身不会造成任何问题,会造成问题的是某些行为(或者完全抑制情感而不采取行动)都不是处理感受的好方式。我们成人也好,孩子也好,都可以拥有自己的感受,但要注意处理感受的方式。我们成人会习惯压抑感受(因为这样做更容易更有教养)但读到后面,你会发现你压抑的情感偷偷地通过一些细枝末节(除了语言,还有语气,甚至细微的表情,动作,站立的姿势)展示出来,你否认感受的错误模式已悄悄地传递给孩子。
处理孩子的感受时,父母第一步需要做到的是蹲下来或者放在与你能对视的地方,眼神正面接触,抓住他的注意力,并传递你的信息。教会他“伤心,沮丧,难过”等词汇。我家小孩在开心到无法用语言来表达时,也会拍打对方,我开始跟大多数的父母一样只会说,不要这样,现在我会鼓励他通过拍手鼓掌跳跃来表达欢欣喜悦。
第二步,注意说话的语气,同样一句简单的句子,“我不能帮助你”每次强调着重一个词的发音,其意义都会发生改变,再加上孩子天生感受能力比大人要强,所以父母有时说话的词汇没问题。问题出现在说话的方式上。
第三步,学会积极的倾听,学会用温柔的身体接触,比如摸摸头发亲亲他。有时候,孩子不需要你的建议,他只是需要你对他情感的反应。
第四步,当孩子愤怒时,我们可以对他采取积极的暂停,等他冷静下来时,我们教他识别和处理自己的愤怒。处理愤怒方法很多,详细可见下图,如果是我,我会尝试采取如下步骤,第一,试图帮助孩子把感受详细说出来,(因为孩子还没有关于感受的词汇,父母可以通过是或不是的问句来问答)你看起来受到了伤害,并想争取扳平,对吗?你是不是觉得内心愤怒的恶魔要出来了?
第二,邀请孩子加入处理情感的游戏中。那么我们要不要试试玩缓慢呼吸法,通过几次缓慢的一吸一呼把不愉快吐出来,或者拿画笔画出来,或者跑步,砸木桩等。
最后,最应该学习的是父母,好好识别处理自己的情感,别让大人成长的步伐停下,这样你将更加追不上你孩子的成长,好好花时间与孩子共同成长
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