总结

1、在这段特殊的日子里你自己（或者帮助他人）养成了一个什么的好习惯？你是否读完了一本书或是增加了一项什么新的技能？

这段日子里我养成了觉察的习惯，放下了焦虑，听完了三本书，早晚听书看群里同修的觉察照镜子，学会了安静这项技能有问题也面对清晰在考虑一下步。

2这次疫情给你带了哪些思想上的冲击？你是如何认识和面对这次疫情的？

这次疫情让我更珍惜健康友情亲情，关心家人从饮食上到精神上，多了些关怀。学会了珍惜当下。

3、这段旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

这段旅程我只有向大家学习也没什么付出，收获倒是很多，减掉了纠缠，知道了为自己负责，对自己满意度8分

4、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）

生活中随时可以觉察自己的状态情绪和外求，证明自己和精神情感的不独立对自己打分9分

5、对自己人格模式有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

对自己的人格模式觉察到我还是在受害者的状态里遇到问题向外怨期待别人为我负责，宊破是我看到了这都分，我现在的困感是内在力量不够还在迷失在受害者的状态和求认可状态

6、你有意愿继续参加下一轮的共修旅程吗？你打算怎么对待？需要什么样的支持？

我愿意继续下轮学习成长，做到以真觉察遵守群规，相同修们学习，需要支持我清晰方向工作生活中聚焦力量，深入觉察。