今天把《富有的习惯》看完了，这本书的作者是美国的托马斯•科里，他是一位著名注册会计师和注册理财规划师。他花了5年时间，对世界上177位白手起家的千万富翁以及128位穷人的日常习惯进行了调查，写了这本书。
就像这本书封面上的那句话：“富有的习惯，决定你一生的财富。”
现实生活中，许多人因为培养和实践富有的习惯，而真的获得了成功。下面我将跟随这这本书，养成富有的习惯。
书中说到，富人成功靠的是富有的习惯，而贫穷的习惯则会使我们成为一直在贫困线上挣扎的普通人。
按照书中介绍的方法，改正自己的习惯，我们会在不知不觉中掌握上述成功人士的必备特质。所谓习惯，是人们长期以来养成的行为方式。
以下为书中所提到的富有的习惯承诺：
1．我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。
2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。
(我要设定目标并围绕目标培养习惯。)
3．我每天都要提升自我价值。
（我每天至少花30分钟用来读书自学。）
4．我每天都要关注自己的身体健康。
(我要设定目标并围绕目标培养习惯。)
5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
6．我每一天都会生活得有节制。
（成功人士无论做任何事都能恰到好处。）
7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。（我每天都要完成待做事项中70%的项目。）
8．我会带着致富思维生活。
（我每天要利用一部分时间巩固与同样具有成功思维者之间的关系。）
9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
10．我每天都会控制自己的想法和情绪。
（我每天都要用积极、热情和乐观的态度去生活。）
每天阅读、坚持运动、睡眠充足带来的好多有哪些？
一、每天阅读
有88%的富人早在事业有成之前就养成了每天花上至少30分钟读书自学的习惯。这项习惯看似简单，却有效地帮助他们提升了认知能力，对他们日后的成功大有裨益。
每当我们学习新知识的时候，便等于在重塑自己的大脑。在这个过程中，要动用新的神经元，神经元之间要彼此进行接触（进行接触的部位被称为“突触”）。
通过学习建立了新的神经元通路后，我们的大脑扩容了，智慧也随之增长。
二、坚持运动
有氧运动不仅能强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。
有氧运动能促进大脑中激素的释放，比如脑源性神经营养因子。这种营养因子就像滋养脑细胞的肥料，能够促进神经元树突的生长，并且增大轴突。
树突和轴突是神经元的两个重要组成部分。
树突越多，轴突越大，我们就越聪明。
有氧运动会向大脑输送更多含氧的血液，而氧气有助于提高脑细胞的功能。我们通过有氧运动吸入的氧气越多，大脑就变得越健康。
三、睡眠充足
在作者所研究的富人当中，89%的人每晚平均睡眠时间为7小时以上。
我们每天晚上的睡眠都要经历4～6个睡眠周期，每个周期持续大约90分钟。
每个周期又分为5个不同的睡眠阶段：入睡期，浅睡期，深睡期，快速眼动期，然后回到浅睡期。
在每个睡眠循环中，前三个阶段（入睡、浅睡和深睡期）共持续65分钟，快速眼动期持续20分钟，最后一个睡眠阶段——浅睡期，为5分钟。
每晚睡眠时间的完整周期数比睡眠总时数更重要。
在理想状态下，我们每晚应该保持5个睡眠周期，如果少于4个，就会对我们的健康产生负面影响。
每养成一个好习惯，就像为成功增加了一份投资。
正如“习惯跷跷板”，跷跷板的一端是富有的习惯，另一端是贫穷的习惯，最重要的是让跷跷板朝正确的方向倾斜，也就是让富有的习惯压住贫穷的习惯。
托马斯·科里所言，富人之所以富有，是因为他们养成了许多富有的习惯，几乎没有贫穷的习惯。
我们也要向富有的习惯投资，离成功更进一步。
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