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薄伽梵歌第六章读后梳理

薄伽梵歌第六章读后梳理

作者: lcyyuan | 来源:发表于2020-07-18 17:04 被阅读0次

瑜伽的圆满标志是心意始终像避风之处的灯火一样稳定平静,通过冥想,可以使得寓居在体内的自我被感知。

成为心意和感官的主人

心意是眼耳鼻舌身五种感官的统治者,一旦成为心意的主人,也就能成为感官的主人。控制心意和感官,无论在冷热中,还是在苦乐或者荣辱中,我们都能保持平静。

冥想的技巧

选择一个宁静、整洁的氛围。

保持腰背挺直,让那个身体稳稳扎根向下,心意集中在鼻尖上,心意安详无惧。

饮食节制、娱乐适当、工作尽责、起居有度,避免极度放纵于不受控制的欲望中。

冥想时,无论躁动不安的心意游荡到什么地方,我们应该把心意拉回,使得意识处于自我意识的控制之中。

冥想时间:尽量每天早晚用半个小时进行冥想。

真正的瑜伽士

内心平静,且用平等的眼光看到全世界、一切。

当内在缺少喜悦,人们就会转向恶,因此持续将心意和智力专注于自我意识,这样的瑜伽士可以使心意平静、平息欲望、消除罪恶,从而内心达致喜乐。

爱玫瑰,同样爱荆棘。把众生看作自己,能对他人的喜乐感同身受。

但正如阿周那说,控制心意像控制风一样困难,如何才能真正控制心意?

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