建立起强大的内心

今天的我们常常处于“心为物役”的状态。外界的环境对我们的影响，让我们内心时时刻刻处于被打扰的状态。

注意力是我们最宝贵的财富。如何做到心不为外物所困，不为外物所扰？安心笃定的去追求自己的目标呢？

一代心学宗师王阳明，留下了关于修炼强大内心的一句名言：

人人自有定盘针，万化根源总在心。却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。

建立起强大的内心还是需要向内寻，从自己的一切日常行为和思考等“心”的活动中去总结，反思和改进。让我们的思考、行为、语言等等都回归到一个平和和应对有度的状态。不以物喜，不以己悲；能常常反思，即刻纠正。修成一颗开放，包容，积极，乐观的“心”。

有一句耳熟能详的老话：凡事都要看开些。

管遇到什么样的状况，我们的“心”不能崩溃。

他强由他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。他自强来他自恶，我自一口真气足。

如果真的要修“心”这也许是一句非常有用的口诀。因为一切都是客观规律，万事万物无不遵循其中，它不以个人的主观意愿为转移。也就是说，无论我们如何情绪化：愤怒，狂喜，痛苦，悲愤。影响的只是我们自身，如果需要改变结果，还是要按客观规律办事。

当我内心足够强大，你指责我，我感觉到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可。你超理智，我体会你的脆弱和害怕，你打岔，我懂得你如此渴望被看到。

当我内心足够强大，我不再防卫，所有能量，在我们之间自由流动；委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦。当他们自由流淌，我在悲伤里感到温暖，在愤怒里发现力量，在痛苦中看到希望。

当我内心足够强大，我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我。我放下武器，敞开心，当我的心，柔软起来。便在爱和慈悲里与你明亮而温暖的相遇。

原来，让内心强大我只需要看到自己。接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的，并且相信，走过这个历程，终究可以活出自己，绽放自己！

——维吉尼亚·萨提亚（美国著名心理治疗师）

这首小诗，很好的告诉了我们内心强大的状态。愿我们都能修炼出一颗强大的内心。

9/1096 （2019/3/9）时间记录、冥想、日更