减肥不成功为什么？
健身圈一直流传这样一个真理：七分吃三分练。所以吃好了（我知道这个好肯定与你理解的好不一样），减肥成功就有七成把握，可是这个朴素的真理，又有多少人真的在实践呢。
好脸红，因为我也是其中一员。我造不能吃油炸的、高糖的，蛋糕、饮料和零食通通要拒绝，可是，可是臣妾做不到呀。有那么一个时刻，啤酒和炸鸡对我的诱惑力，按都按不住。
曾经深深反思：为何屡屡面对高热量美食总是缴械投降？其实是瘦这个目标的驱动力不够，或者说我并没有认真思考过变瘦到底对我意味着什么。
罗永浩能成功为什么？
这几天一直在得到上听双罗的访谈节目《长谈》，当听到罗永浩在分享为什么一定要做手机？我深深地被触动。“罗永浩之所以做手机，并不是因为喜欢，而是手机是一个软硬件双平台的一个创业的事。那这有什么好处？就是在产业迅速迭代的过程中，只有这种软硬件双平台都在做的企业，才有可能不下牌桌。”李笑来老师在专栏《通往财富值由之路》提到怎么样让自己成为更加值钱的人？其中涉及太多的概念，其中一个就是保持成长率（相当于物理学中的加速度），如何保持成长率？长期学习。那让自己成为更加值钱的人则成为长期学习的目标。
学习方法五个要点
上一期内容结束的时候，我曾经预告接下来这期要分享一下关于“学习底层逻辑”的方法，从语法上说，底层逻辑是学习的对象，所以我们首先要解决学习的问题。
经过读书学习、实践、复盘及反思，针对如何学习才能达到预期效果，最终我总结了五个要点，接下来的几期内容，我分享的主题都会围绕这五个步骤。
一个目标：价值观/目标
二个基础：时间规划和精力管理
三个方法：反思、刻意练习、以教为学
四个技巧：回顾、记录、付费学习、建立联系
五个步骤：获取、理解、拓展、纠错、应用
为什么要制定学习目标？
凯利·派特森等人所著的书《变好「逆转人生，只要做对这5件事情」》中提到的，影响每个人做任何事情有六种影响源，分别是个人动机、个人能力、社会动机、社会能力、结构动机和结构能力，而这六种影响源中，个人动机是最本质的影响源，它能帮助人在遇到任何拦阻或者诱惑时，想到目标就能够勇往直前。
同样，《精力管理》当中讲到一个人精力的四个来源，分别是情感、体能、思维和意志力。而意志力是最重要的一个来源，而意志力的大小取决于目标感，或者成为使命感。
目标会激发决心，并促成我们的全情投入。只有真正深刻关心自己所做的事情，认为自己所为真正有意义，人们才有可能做到全情投入。
目标大小的不同，带来的结果也完全不一样
据某心理实验室调查现实，做任何事情，提前定目标实验组最终的结果会比没有目标的好。
相信每个人都很yes“终身学习”整个概念，那如何能够做到终身坚持学习这个行动，也需要目标。
如果目标定位是“学习是为了不断自我突破和迭代，成为一个有影响力的人”，那终其一生，你都会在这个目标上不断学习。
而如果目标定位是“学习为了挣到百万”，或者“为了住别墅开豪车”，那我相信当你达到这个目标后，学习将会停止，接下来的人生你将会不知所措，除非找到下一个追求的目标。
记得几年前，我在某份工作的目标是涨工资，后来通过努力达到目标后，突然发现工作上没有了方向，进入停滞不前的状态。直到后来找到下一个目标，但是中间耽误了不少时间。（时间多宝贵呀）
我的健身目标
自从了解目标的重要性之后，我花了一周的时间认真思考健身的目标，并重新做了调整。
健身的终极目标是为了有一个健康的生活状态，养成很多的好习惯，成为更好的自己。
这样看来，瘦只是其中一个小目标，未来还会学舞蹈，学游泳，已经在规划中啦~~
正式开始健身到现在坚持了9个月，身边的同事都说我改变很大，不管是整个人的状态还是体型，我自己也感觉到了。
生活真美好啊！
亲爱的朋友，你的目标是什么？
我的微信公众号~~饮食日记~~认知的自我迭代升级
好好学习，天天向上
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