情绪内耗是因为你的超我太强大了
超我太强大的人往往会出现这样的表征：过于自责、完美主义、钻牛角尖、自我否定、不容易相处。
从弗洛伊德的心理学角度分析，人有id本我、ego自我、superego超我三个形态同时存在（本我是一切以快乐出发的身理本能，超我是社会道德准则，自我是处于现实中的我，是本我和超我的中间裁判）。
情绪问题都是因为自我无法平衡本我和超我之间的矛盾。
自我审视了目前很多的情绪，都来源于superego太强大太在意别人眼光，但内心又追求本我简单的快乐。
这也就是为什么，常常表现不出那种发自内心的快乐，总是不自知地端着，但同时内心又追求一种纯粹简单的快乐，羡慕那些可以当着别人面随时发疯的人。想要的和实际做的不一样，显得特别的拧巴。
这也是为什么不管来到哪个大城市，或者进了哪家大公司，虽然都不会过得差，但都不能让自己的状态完全放松下来，因为条条框框太多了，本我被超我克制得越来越弱小。
还比如嫉妒本没有错，是你太在意别人觉得你嫉妒。你会因为嫉妒被这个社会认为是一个不正确的事，所以你会不断的自责、内疚，你的超我会跳出来不断的抽打你，说你怎么可以产生这样罪恶的想法，甚至对你的朋友，于是这样矛盾的情绪就让你陷入深深的自责和低落。
从这个理论出发，和想和大家探讨怎么解决这样的情绪困扰，个人理解有三种途径：
第一种是极度地服从于社会准则，拼命努力向上爬，在外界的评判标准里达到更高阶的状态，优秀、高素质、专业、精英，获得被外界肯定的一种自信，这也可能成就了很多现在世俗上所谓的成功人士。
第二种是调整超我。超我不像是被刻在基因里的本我，是可以随着时间变化的，但是会很漫长，原生家庭和成长环境对于人的影响在弗洛伊德的理论里也是根深蒂固的，这样的改变需要极大努力去改变环境。
最后一种，就是找到我的本我，关注他的需求，然后尽可能地满足他保护他。想哭的时候就大哭，想笑的时间就大笑，想逃的时候就逃，想骂街就骂街。（类似大家说的情绪外耗）每次你的超我跳出来说你应该做什么的时候，让他闭嘴，告诉他：我现在要保护小小的本我了，你给我滚一边去！
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