坐在床沿，深呼吸，每次吸气到脐上下的丹田，回想白天的教练状态，尽量让自己敞开，每次吸气时感受中正的教练状态，呼气时全身的细胞一起支持自己。
感觉到一个自己在慢慢的脱离原先和父母捆绑的状态，淡淡的，有时呼气会回去与父母的形象纠缠。
开始每次呼气时全身的细胞支持那个自己，他又慢慢地脱离成形。
在全身细胞支持下，感受到是那个自己想扛着父母特别是母亲。平时感受低落委屈，是与母亲保持一个战线。
同时，在每次呼气中，感受是那个自己想扛着母亲，觉得自己有能力扛着母亲的痛。
一点点呼气，享受着全身细胞支持那个自己的感觉，感受着他想扛着母亲的感觉，感受着话流经他，对他说：注意在自己身上，把注意力放在自己身上，没有能力在扛着母亲上。
慢慢地，扛着的酸鸿感下来一些，我本普通人，哪有能力扛人前行，我对这个世界的事也感受认输一些，很多事不是我都能做好的。
是我自大。
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