不知不觉已至年中，今夏似乎来得悄无声息，红红火火、恍恍惚惚已过大半年！
细细思量，发现近日，每天早上起来都像灌了铅，头脑昏沉沉，不愿意去做那日复一日的工作 。
生活习惯篇
1.早睡早起11点30之前必须睡觉
2.按时吃饭特别是早餐
3.戒糖,少吃甜食
4.早起刷牙后,喝一杯温水
5.体重保持在两位数,一周至少运动2次
6.每天阅读30~60分钟,保持持续输入的习惯
7.每天保持500~1000字输出写作的习惯
8.准备一个素材库,记录选题、金句、灵感、素材
9.断舍离,定期整理房间,把不用的东西扔掉
10.坚持复盘,每天睡前总结当天发生的事,并做出第二天的计划
提升气质篇
1.学会情绪管理,多微笑
2.时刻提醒自己,走路抬头,挺胸,不驼背
3.多读书、练字、瑜伽,提升气质
4.学会精致淡妆,服装搭配精致得体
5.饭后贴墙站10分钟
6.看杂志或好看的图片,提升自己的审美
理财篇
1.学会管理自己的钱财,每月强制储蓄20%
2.每天继续保持记账,清楚每笔开销
3.减少不必要开支理性消费
4.学习理财,看理财的书籍或纪录片
5.提高自己的收入,发展一门副业
6.关掉花呗,信用卡,设立存款目标
心流篇
1.每天睡前冥想,清空大脑,锻炼专注力
2.制定一份愿望清单,把自己最想实现的愿望写下来
3.每天早上起床后打开愿望清单,把愿望清单大声说出来
4.学会感恩,感恩帮助过你的人,尽自己所能参加公益。
5.播种幸福就会收获幸福,布施钱财就会收获钱财。
个人成长篇
1.情绪稳定培养强者心态
2.爱自己,接纳自己
3.抽点时间在纯碎的爱好上,拥抱纯粹的自己
4.列出让你有成就感的事,没有动力的时候拿出来看看
5.坚持做自己喜欢的事,并把它当成你的主业
6.努力提升自己,靠近更优质的圈子
7.放下嫉妒心,只跟过去的自己比
8.学会独立,遇到事情尽量自己解决,锻炼自己独立自主的能力
9.经济独立,不依附于他人
10.距离感和边界感很重要,不管是爱情、友情还是亲情
自律清单篇
1、坚持阅读
读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想可以让自己更专注思考，开阔自己的眼界，丰富自己的思想，提升自己的思维能力。
书籍清单：
《百年孤独》评分9.3分
《你当鸟飞往你的山》评分8.8
《月亮与六便士》评分9.0分
《非暴力沟通》评分8.5分
《活着》评分9.4分
《人类简史》评分9.1分
《平凡的世界》评分8.8分
《聪明人的魔法箱》评分：8.6
《掌控24小时》评分：8.1
《最好的告别》评分：9.0
《第五项修炼》评分：8.7
《二手时间》评分：8.8
《身体知道答案》评分：8.0
《独行月球》评分：9.0
2、坚持看TED演讲
汲取丰富知识的同时，了解更广阔的知识面，去思考人生与自己和解，以更好的状态去迎接未来的生活。
TED演讲清单：
《如何提升自信》
《内向者的力量》
《肢体语言塑造你》
《如何掌控自己的时间》
《睡眠是你的超能力》
《迷茫的时候如何修正自己的人生》
《早睡早起的人生到底有多精彩》
《每天一秒钟》
《脆弱的力量》
《20岁，光阴不再来》
《贫穷的根源》
《你该认清的是你的恐惧而不是目标》
《尝试做一件事情30天》
《安逸会毁了你的生活》
《怎样说话才会听》
3、坚持多看高质量综艺节目
利用碎片时间例如午餐时间、睡觉前时间去了解各国风情文化，打开新世界的大门。
高质量综艺节目清单:
《非正式会谈》《圆桌派》
《奇葩说》《令人心动的ofer》
《一本好书》
《一千零一夜》《奇遇人生》
4、坚持看高分纪录片
通过纪录片去见识宇宙之辽阔，惊叹人类之渺小，探索人类栖息之星球，自然之奥妙，即生动形象又有趣。
高分纪录片清单：
《河西走廊》评分9.7分
《急诊室故事》评分9.7分
《人类星球》评分9.7分
《人生七年》系列评分9.6分
《人生果实》评分9.6分
《地球脉动》评分9.7分
《敦煌》评分9.8
《大明宫》评分9.8
《如果国宝会说话》评分9.5
《街头美食斗士2》豆瓣:9.5
《真相访谈》豆瓣:9.7
《人间世2》豆瓣:9.7
《可以跟着去你家吗?》豆瓣:9.5
《人生果实》豆瓣:9.5
5、坚持看高分影片
高分电影看得多了，可以让自己眼里世界变得浪漫，透过镜头潜移默化地提高审美，充实多彩人生。
看电影清单：
《肖申克的救赎》9.6分
《霸王别姬》9.6分
《我们的父辈》9.6分
《疯狂动物城》9.5分
《一条狗的使命》9.5分
《美丽人生》9.5分
《可爱的动物》9.5分
《辛德勒的名单》9.5分
《泰坦尼克号》9.4分
《这个杀手不太冷》9.4分
《阿甘正传》9.4分
《被遗忘的时光》9.4分
《海上钢琴师》9.4分
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