在我们的传统文化中，总是强调一种行为——自省。

“吾日三省吾身”似乎成为了修身的一条标准，我们习惯于反思自己，把问题的原因归结到自己身上，遇事先从自己身上找问题。殊不知，这却为某些“有毒”人士PUA我们提供了便利。

当我们因为这些“有毒”人士，不断反思自己，越来越内耗的时候，往往只能有苦说不出，却不会意识到，反抗才是解救自己的出路，毕竟我的人生里，我才是绝对主角！

个人成长、压力管理和社会交往方面的专家蔡斯·希尔所写的这本《对不起，你有毒》刚好可以针对性的解决这一问题。

书中从有毒人群形成的原因、类型进行了分析，针对性地给出了应对的方式以便摆脱被操控的困境，以及在摆脱困境后如何进行自我疗愈。

一、操控者——父母

提到操控者，很多人可能最先想到的人，有两类，一是父母，二是恋人。

有些人深受原生家庭的影响，甚至需要用一生去治愈，而造成这一切的根源就在于遇上了“有毒”的父母，他们无意或有意地去操控孩子，设立各种标准、提出各种要求，对孩子只有贬低指责，却从不肯定孩子的努力。

有的孩子奋起反抗，直接导致亲子关系破裂；也有的孩子一生都在寻求父母的认同，让自己陷入内耗的怪圈，一生生活在父母的掌控下，事事顺从父母也换不来一句肯定。

二、操控者——恋人

而恋人也是操控者的重灾区，毕竟PUA最早就是出现在不正常的恋爱关系中。他们往往以爱之名行操控之事。

Ta并不会明确的要求你做什么，却以各种理由逐步断绝你的社交，让你成为ta一个人的金丝雀，从此你的世界只有ta，ta的喜怒哀乐就是你行事的标准，你渐渐丧失了自我而不知，一边觉得自己身处甜蜜的恋爱而暗自欣喜，一边又害怕失去对方而患得患失，于是，你终于成了对方手中的提线木偶，丧失了人与人之间的平等地位。

当你的思考模式完全丧失了自我，处处都从对方的角度出发，不要怀疑，你已经成为了被操控者。

生活中，我们经常听到因家暴而起诉离婚的案例，可却也听过在家暴中坚持不离婚的受害者，她们并不是不知道疼，或许只是在长年累月的被操控中，已经忘了反抗，忘了自己，明明是畸形的婚姻关系却成了她们眼中的正常态。

我们所遇到的操控或许没有那么严重，但当你因为别人而委屈自己，不断妥协的时候；当不是你的错，却受到指责，自我怀疑的时候；当你取得成就，却被别人阴阳怪气贬低的时候，你是不是也会感到难过，你想不通他们为什么要这么对你，却还是因为他们而去反思自己是不是有错。

毫无疑问，这些他们都是你遇到的有毒人群。

请记住，你才是你人生的绝对主角，管他干甚！

有段时间，我自己的状态不太好，有一天，我突然了悟了，我对自己说：“脸皮厚一点，胆子大一点，你能把我咋滴？”

现在也把这句话送给你，希望你也能有个好心情。