1.早睡早起，不熬夜。人体肝，胆，肺排毒时间是晚上11点到次日五点。而排毒，是需要在良好的睡眠环境下进行的。晚上十点睡，对皮肤是最好的。长期熬夜会使人体免疫力下降，皮肤变得暗淡没有光泽，肤质粗糙。
2.早晨空腹喝杯温开水，净化身体，促进新陈代谢。白天喝6-8杯水，可以有效的补充身体水分，加速排出体内存积毒素。喝水要适量，过多会增加肾负担，对身体不好。
3.坚持锻炼身体，运动会使人的精气神都得到很好的提升，让皮肤紧致，有弹性有光彩。因为运动可以加速人体的新陈代谢，促进血液循环，延缓衰老。
4.注意防晒，紫外线可以引起色斑，让皮肤老化，变黑。
5.养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，补充维生素C，可以美白淡斑。像苹果和红枣，葡萄，桃子都是美味，滋补又养颜的。多吃坚果，比如花生，杏仁，核桃等。可以清除人体自由基，抗衰老，滋润皮肤，增强体质，健脑益智，提升视力。
6.少吃辛辣油腻刺激性的不健康食物，保持心情舒畅，告别粉笔和小豆豆。每天一杯鲜奶，美白润肤，消除小皱纹，使皮肤更加细腻光滑，光彩动人。
7.用比较温和的洗面奶洗脸，不刺激皮肤。睡前再次洗脸，因为忙碌了一天，皮肤上会沾上空气中的粉尘等赃物，需要用心去清洁。
8.晚上坚持用热水泡脚，能够驱寒祛湿，缓解疲劳，改善睡眠，促进新陈代谢，加速血液循环。而且泡脚能够防止皮肤干燥，干裂，粗糙等情况。
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