补：安明谈心2

2年600个实用心理学小知识

认同成瘾

      有的人在发朋友圈、抖音之后，会非常关注是否有人点赞或评论。这会引发焦虑等情绪。

知识点详解

      朋友圈、抖音中非常关注点赞的人，背后的动机是希望可以多一些人来认同，但过度追求会出现认同成瘾的问题。

      认同成瘾源自人们觉得自己内心并不丰盛，需要他人的认同支持，才觉得自己做的这件事是值得欣赏的。最明显的表现或最多人展现出来的，是他们觉得自己在一些关系里总是不开心，认为自己不被重视，质问自己为何总跌入不好的关系里。每次交往都不如意……

学习应用

1.要知道自己有认同成瘾，我们过份倚赖他人，会令对方有压力。

2.接受自己存在这样的状态，追根溯源，看看这个问题是何时开始出现，或是什么原因导致的。

3.必要时，可寻求心理咨询师的帮助。