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2020-03-15

2020-03-15

作者: 夏日冰水 | 来源:发表于2020-03-15 15:49 被阅读0次

中原焦点团队,徐桂华,坚持分享第4天+有声朗读第3天家庭中的正面管教第37-44页;建构解决之道第10-11页,2020.03.15

运用SFBT21天改变你与孩子

21天是一个人习惯养成期。心理学家研究发现:有意识地让自己执行新的想法,只要坚持21天,就会对习惯产生影响,进而形成新的行为模式。

第2天 放弃无效的方法——如果没有用,做点儿别的

一、如果无效,换点不同的事情做

SFBT有3条重要的原则:1、如果没有用,就不要固着在这件事上;2、如果没有用,做点儿别的事情。3、如果有用,就多做一点儿。

心理学家发现,很多事情虽然会给我们带来困扰,但因习惯使然,很容易让我们得过且过地继续。但以焦点解决去向的思维方式来看,如果现在使用的方法有效,就继续用;如果现在使用的方法无效,就来试试不同的方法。

二、帮助改变的SKLLS

1、要先知道这个咨询对象的目标在哪里。2、借由将目前的行为与目标对比,来促使其发现目前使用的方法无效。3、引导咨询对象换点儿别的事情做。4、鼓励与约定。

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