1.深蹲10次
2.借助瑜伽球靠墙站立30秒
3.躺在瑜伽垫上靠臀部发力起下
4.负重双腿与肩同宽 脚向外 向前 向内各10次慢 15次快踮脚跟
5. 1234各三组
6.放松按摩
1.深蹲10次 2.借助瑜伽球靠墙站立30秒 3.躺在瑜伽垫上靠臀部发力起下 4.负重双腿与肩同宽 脚向外 向前 ...
昨天带宝宝去体验了一堂外语的私教体验课,尽管早早起来但是辗转堵车转车,还有不清楚确切的地理位置,还是迟到了几分钟。...
运动打卡第38天 私教体验课,上完3节私教体验课了和教练确定了续课30节,好好被他折腾下。 今天是个好天气!一早上...
今天原本只有之前邀约的一位私教体验课客人,后面有一位临时预约私教体验课的小姐姐成功预约上,两位小姐姐体验后都预留了...
在自己想进入的专业的领域 有一个人给你指明方向,确定目标,确实要比自己瞎搞乱折腾要好得多,时间和精力效能得到大大提...
一天又过去啦,最后一周私教体验课啦,
今日工作 李红玉体验10:00-11:00课程 杨莎 私教老师体测 上19:00-20:00大课 考虑私教 周六过...
动作一、热身运动 先在跑步机上慢跑了半个小时,刚开始我是调到50,到后面慢跑时调到65以上。跑步配合着腹式呼吸法,...
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转眼间,私教课程就快要结束了。 由于单节课学费将近400,觉得有点高,虽然能学到很多要点,但也并不需要一直上下去。...
本文标题:私教体验课
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