学会掌控自己的三类方法，让你不靠意志力，也能坚持学习。
我们都知道这个积少成多、长期坚持的道理，但是有多少人真正坚持得了呢？
实际上，人的意志力是有限的，任何让自己坚持的事情，都会消耗它，从而让你感觉很累。特别是在移动互联网时代，我们会发现，自己的意志力好像越来越薄弱了。
诱惑那么多，意志力又不够用，那怎么办？今天我们就从行为改变的方法论角度，不讲讲如何不纯靠意志力来学习。
人类大脑内部有两个系统：理性和感性
感性跟感情有关，是天性和本能。理性则跟理智有关，让我们能够深思熟虑，而我们决定做任何事情都是这两部分在起作用。
如果让我们能够坚持做一件事情，并不是只能靠意志力，其实有三个关键因素：理性上知道要学习、情感上愿意去学习、情境上制造适合学习的场景。
接下来我们从这三个方面去展开，看看有哪些方法，能让我们坚持做成一些事情。
1. 发挥理性的作用：树立明确目标
当你有明确目标的时候，同样的事情会有完全不一样的效果，你会更容易坚持。给自己一个明确的目标，是你坚持学习的第一步。
2. 发挥感性的作用：利用情绪冲动
（1） 截止日期的紧迫感；
（2） 关键时刻有人逼你；
（3） 鼓励带来的成就感；
3. 发挥情境的作用：创造学习环境
和优秀的人一起学，有好的学习氛围更容易坚持；关掉一切干扰源，无打扰不分心更容易坚持；在特定的学习环境更容易坚持学习。
网友评论