首先问候最有能量，最有爱心最爱感恩哲课家人们，大家早上好。我是王冠清三个标签介绍一下我自己：一拥有美丽妻子和7岁男孩的幸福宝爸，二终身学习和终身运动的践行者，三向书法家道路实践的实践者。非常感谢高班能给我这次机会，让我在哲课大会上进行分享，我首先分享辟谷的快乐，我是一个200斤的胖子，在第1次参加辟谷的时候呢，心情也是非常忐忑与不安，但是当听到天哥在哲课会议上进行的分享，心里面非常的心动，随后在3月25号的时候参加了第1次的辟谷，我们跟着仙女姐姐进行了第1次的线上的链接，第1天晚上进行了心里的暗示，也就是给自己写一个程序说我明天就要开始辟谷了，辟谷7天我一定能完成的，第一天早晨采气喝一杯盐水，一杯蜂蜜水，一个苹果，头三天的感觉呢，还是比较乏累的，因为体重的原因再加上上班的原因，还到了晚上还是比较困的，每天基本上在8:30左右吧，天黑的时候呢，就已经是哈气连天了，然后就跟媳妇儿说小孩就交给你了，我就睡了，但睡到第2天早晨基本上就是6点或者6:30就能起来，起来的话还是按照要求进行采气，然后练功，然后和那个盐水蜂蜜水还吃一个煮苹果，直到第4天的时候啊整个的精神会变好，身体出现了一个适应的阶段。精神会比较好，然后晚上也不会感觉到8:30就已经困的不行了，但基本上会在9:30~10:00，肯定是要上床睡觉的，因为身体已经开始呼唤你要睡觉了，但是早晨的基本上不会再有什么困乏之类，但是一定会要把早中晚这三餐固定好，就是早晨基本上是7:00，7:00就要开始这个喝水，然后中午肯定是在11:30~12点之前，然后下午就是6:00~6:30之前就肯定是采气和水吃苹果，这样的话饱腹感比较好，然后大脑对这个食物的这个需求也不是特别的强烈啊，当达到第5天的时候我有一个应酬。结果我去了也是一帮朋友，然后就跟大家说我已经辟谷5天了，然后他们说你怎么吃，我就当场给他们吃的，就是采气，然后喝一杯盐水，一杯蜂蜜一个苹果，然后大家都很震惊，而且也是投来的赞许的目光，然的确是从辟谷第1次的话就是瘦了10斤，然后复食之后又长回到了6斤，然后第2次辟谷，就还又瘦了10斤，这样的话连续两次下来，基本上是我4月25号参加的第2次复谷，还有基本上现在我的这个平均体重就是在到了92.5~93公斤吧，就是186这个体重左右，这也是我是历史最低的一个体重这历史最低的体重，现在非常好，基本上一周锻炼三次去健身房，加强这个肌肉和运动量，然后平时的话就加大自己的走路时间，这样的话这个体脂率下降了，这个身材好了，精神也比较好，这样就会有更好的精神去干别的事情，这是我分享的，第1个第2个基本上就是。找到了我一个人生的一个大的目标就是书法，因为我之前有一定的书法底子，但是后面又荒废了，一直没有练，然后上次参加的哲课线下会议的时候遇到天哥和才琪女神还有高班，在天高和才琪女生的指导下呢，让我重新的拾起对书法的信心，作为我人生的目标，因为我从中能感觉到书法的带给我快乐和满足。非常感谢天哥和才琪女神对我的鼓励和支持，现在基本上就是一周的话最少写4次啊，每次写感觉和境界都不一样，现在还是在这个临摹但每次都写的非常开心和投入，现在也不断的学习，有机会一定带领哲课的家人们一起走向书法的乐园，让每一位家人都能从书法的道路上找到不一样的自己，谢谢大家我的分享完毕。
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