老师说：站桩时脚部的放松非常关键。脚的部位，分为脚底板、涌泉穴，脚跟和脚踝、还有脚趾，这几个部位在站桩的时候，我们的脚也随着重心的不断的调整而变化，脚趾微微的内扣，内沟。时刻想着涌泉穴是空的，我们脚的重心应该在涌泉穴这个位置，就是脚掌的前半部分2/3的位置。脚趾时刻抓地，时刻让涌泉穴放空就对了。
同时我们的脚踝骨也是随着重心的不断的调整，会前后的移动，在站桩的时候要把脚踝忘掉的。意念不要集中这个地方，彻底忘掉，脚踝骨是一个传导重心到大地的一个关键的部位，所以整个重心身体的重量。是通过膝盖到脚踝，再到涌泉穴传给大地的，所以脚踝骨这个部位在站桩的时候一定不要意念集中在这儿，一定要忘掉它，好像我们的踝骨不存在一样，这样从意念的放松导入对身体部位的放松。
今早上在湖边练太极拳。跟其他老师交流，放松，最关键。练习站桩放松。
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本文标题：我的太极生活（跟着老师站桩）脚部的放松
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