一、你肾虚吗？
先天：肾气小指过三关，小拇指超过无名指的第二节指节纹。
后天：以下6个方面
1、耳朵（肾开窍于耳）：耳鸣、听力下降、耳聋
2、头发（肾其华在发）：脱发早白
3、腰部（肾的位置）：腰酸腰疼
4、脚（足为肾之根）：腿软足跟疼
5、精神（肾主精）：萎靡不振没有精神
6、水（肾主水）：尿频尿急水肿
肾主一身之阴阳，肾阳虚表现为手脚冰凉怕冷，；阴虚则是手脚发热，烦热，失眠，盗汗
二、动作详解
1．来到扶按桩手向上伸展腿伸直
2．手掌掌心相对下压至胸前
3．向外翻转手掌经两肋反穿至后背
4．手掌从后背摩运至脚踝
5．手压到脚背上慢慢起来
两手攀足固肾腰
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本文标题：八段锦第六式，两手攀足固肾腰
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