菊花

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菊花 是菊科草本植物，主要以花絮为主要供药。
有清肝明目的作用。在《本草纲目》中对菊花的药效有详细记载：
味甘，性寒，具有散风热，平肝明目的功效。

药理作用为：
菊花中含有大量的菊黄素，而眼睛中的视网膜最重要的组成部分——黄斑区，就是用这种菊黄素组成的，恰巧人体内却无法通过自身合成这种菊黄素，所以常喝菊花茶能够缓解眼睛疲劳。

菊花中类有很多，但并不是所有的菊花茶都缓解眼疲劳。常见的有这么几种：

1.家菊：袪毒散火，就是说白菊花对于降火祛毒有明显的作用。

2.白菊：晕眩头晕，抑菌消炎，白菊花在中医中多用以咽喉肿痛，风热感冒啊等。

3.胎菊：降血压，抗氧化。胎菊可增加动脉血流量，临床用作降压药物。

4.万寿菊：是对与缓解眼疲劳效果最明显。有平肝明目，风火眼痛的作用，原因是万寿菊中的万寿菊黄素含量最高，人体也易吸收。但相对于其他的菊花种类，万寿菊的短板是闻起来味道不怎么好。不过现在市面上已经有改善的万寿菊黄素，可以直接服用。

眼睛疲劳是很容易犯但不容易引起重视的病，在此之后便是视力骤降，近视加重。近视可不是一杯两杯的茶能喝好的。最重要的还是要注意用眼频率和强度，多转动眼球，做一下远眺。