学会养生的人知道：“早上吃得要像皇帝，中午吃的要像百姓，晚上吃的要像乞丐。”佛教还有“过午不食”的说法。然而现代人的生活方式恰恰相反，经常不吃早饭，晚上却吃的极其丰盛。
晚上吃饭过饱，容易失眠
人们晚上吃的很多，加上吃完之后就马上睡觉，这种习惯非常不好。丰盛的食物时身体血糖大量升高，而能量却消耗很少。长此以往容易导致高血糖，高血脂，肥胖。晚上脾胃不得休息，体内湿热食积都很重，这类人大多伴有脾虚湿盛的表现。我推荐大家用一点中成药保和丸或者大山楂丸。
晚上吃饭过饱，容易失眠
《黄帝内经》认为“胃不和则卧不安”，如果胃中积滞多，胃气不降，引起心火不降，阳气浮散，心神被扰，往往会出现失眠多梦，打鼾磨牙等状况。所以晚上应酬不要太多，特别是想减肥的朋友，晚上喝点热粥最养胃，还不会胖哦！
晚上吃饭过饱，容易失眠
网友评论