确定性疗法和不确定性疗法

确定性疗法和不确定性疗法

确定性产生安全感，不确定性产生动力。世人经常走了极端，而不知人应该首先提供确定感，再提供不确定性。没有确定性无法产生信任，没有不确定性无法提供关系动力、成长动力——即使适度的焦虑和恐惧本质上也是不确定感——也可以产生一种张力，而有利于人的生存。

因为人到了安全的地方便会安于现状，便会松懈下来，而正因为对未知事物的不确定感，才会导致人的行动——或奔向希望，或抗拒危机，而这些行动就是人行为的价值和意义所在。事实上，你也可以认为，中国古人推崇的“守正出奇”也是同样的道理。

一个人如果长期陷于不确定感中，便会感到受挫、迷茫、抑郁，而有一种心理治疗方式，是我提出来的，就叫“确定性疗法”。简单来说，就是让那些不确定性患者----那些“丢了心”的人------做一些所见即所得的事，也就是一些确定性的事。这样可以帮助“患者”找到自我，找到价值感，从而起到一定程度的疗愈作用。

我儿子小的时候，因为打了一个难度很高的游戏，玩不过关，大哭不止，自信心受到严重打击，我就让他把衣服的扣子扣上，并且跟他一起扣，我说，你看，你还是多能干的，扣子都能扣好的。那个游戏只是目前不会打，不着急，后面我们再学，他的情绪就慢慢平复下来了。

一个人如果长期慵懒，不思进取，或者安于现状，自甘堕落，我便建议让他进行“不确定性疗法”。要么用一次诱惑鼓励他走出当下，要么给予打击，让他体会不安全感。让他知道，不进取便要失去，这样子往往能激活人的生命活力。不确定性疗法总是会带着一些阻碍感，痛苦感的，人们往往会感受到内心的撕扯，然而这本来就是成长的代价，有句话说，如果你感到有点累，有点痛苦，那要恭喜你，说明你正在走上坡路。

生命往往如登梯，你一只脚踏稳，然后另一只脚抬起，无非就是为了往前走。很质朴的道理，你追求确定，然后还要超越确定，不断如此。确定构成安全感，超越前一个安全感便形成了成长感。安全感和成长感便是构成人生意义的两大关键要素。

安全和确定，希望和恐惧，正如我们的双足，一前一后，亦步亦趋。是迈向人生旅途的必要工具。